Первая (О) группа крови
Соответствует периоду зарождения человечества и предусматривает преимущественно белковое меню. Идеальная, по мнению доктора Д’Адамо, диета для 1 группы крови должна основываться на постном мясе, птице и рыбе. Сократить или полностью исключить из рациона рекомендуется зерновые продукты, бобовые и хлебобулочные изделия. Также обязателен для людей с первой группой крови высокий уровень физической активности.
Если диета для первой группы крови, похожа на традиционные советы диетологов, то следующие более оригинальны.
Вторая (А) группа крови
Символизирующая исторический период неолитической революции. Поэтому, меню должно быть приближенным к вегетарианскому и состоять преимущественно из овощей, злаков, соевых белков. В спорте предпочтение стоит отдавать легким и умеренным нагрузкам.
Третья (В) группа крови
Ее представителей Д’Адамо называет «кочевниками» и рекомендует им придерживаться меню, в основе которого лежат молочные продукты низкой жирности и постное мясо.
От пшеницы, кукурузы и чечевицы лучше отказаться, равно как и от интенсивных тренировок.
Четвертая (АВ) группа крови
Сформировавшаяся последней, наиболее редкая на сегодняшний день группа. Рацион должен состоять преимущественно из морепродуктов, молочных продуктов, тофу. А вот количество потребляемого мяса и птицы следует свести к минимуму.
Может ли похудеть на диете по группе крови?
При следовании принципам диеты по группе крови, снижение веса действительно происходит. Но почему? Потому, что из рациона будут практически полностью исключены целые группы продуктов. Но конечно, есть и те кто считает, что теория доктора Питера Д’Адамо, работает. Эти люди действительно худеют на диете, и по крайней мере первое время хорошо себя чувствуют. Но мнение официальной медицины и большое количество негативных отзывов среди тех, кто следовал диете по группе крови, все-таки говорят о том, теория Д’Адамо не соответствует действительности. Но как всегда решение принимать вам.
Мы рекомендуем попробовать эффективный и здоровый план питания для похудения в мобильном приложении «Едим Правильно».