Я похудею!
Быстро похудеть , как похудеть за неделю диета, убрать жир с живота, похудеть за день, быстрая диета, как быстро похудеть, я толстая

Результаты гречневой диеты

Обычно при описании гречневой диеты обещают снижение веса до 14 кг за 10-14 дней. Соответственно снижение веса за неделю до 7 кг.

Однако по отзывам, средний результат снижения веса составляет от 3 до 5 кг в неделю. Иногда результатом становится набор веса. Из прочих результатов, можно отметить, часто упоминаемое уменьшение отечности.

Побочные эффекты гречневой диеты

Проанализировав 472 отзыва о гречневой диете, мы выяснили, что побочные эффекты гречневой диеты распределяются таким образом:

  • Частые: тошнота, раздражительность, рвота, запор, быстрая утомляемость, слабость, апатия, головокружение, снижение концентрации внимания, ухудшение цвета лица.
  • Средние по частоте: боль в суставах, боли в желудке, кишечнике, желчном пузыре, почках, выпадение волос, расслаивание ногтей, воспаления на коже лица. У людей с хроническими заболеваниями ЖКТ, наступают обострения заболеваний.
  • Редкие: нервные срывы, кратковременная потеря ориентации, гормональные нарушения, сердечный приступы.

Какой ценой достигается результат?

Потеря веса при применении гречневой диеты происходит в основном за счет воды. Вода возвращается очень быстро, при восстановлении обычного питания. Небольшая потеря веса произойдет за счет потери эндогенных белков – организму нужно около 130 грамм белка в сутки и недостаток белка из питания он компенсирует взяв из кожи (появится так называемый целлюлит), и мышц. В результате похудевшая девушка станет дрябловатой и бледноватой. Ну и совсем крошечное похудение произойдет за счет потери жира.

Чем чревато такое похудение? Отсутствие необходимого организму количества белка может нарушить работу печени, снизить сопротивляемость организма к инфекциям. Отсутствие жира повредит почти всем системам организма –начиная с сердечно-сосудистой, заканчивая дыхательной.

Влияние недостатка витаминов на организм, думаю, вообще не нуждается в комментарии. И прием витаминов в таблетках, тут не поможет, т.к. они не могут полностью заменить натуральные, получаемые с пищей, да и усвоиться они вряд ли смогут полностью, если в рационе одна гречка.

В целом можно определенно сказать, что несмотря на популярность и положительные отзывы, гречневая диета далеко не самый лучший способ похудеть. Выбирать конечно вам, но лучше выбрать правильное питание, которое поможет сохранить здоровье и внешность.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

Комментарии (16)

маришка#

Мне гречневая диета нравится!

Ирина#

я села на гречу вчера. а сегодня меня посреди города вырвало этой гречей сраной…. очень плохо теперь

Аноним#

Сраную гречку есть не следовало, купите не использованную.

Аноним#

ну вы насмешили. Я в голос засмеялась, причем на работе в присутствии шефа ))))))))))))))))))))))))))))

Ольга#

Ребята я седела на гречке 3 дня на 4 дней у меня началась рвота сил небыло. Я не знаю как выйти с такого состояния . Не сидите на этой диете! Проблеми с кишечником и рвота постояно лутше сидеть на правильном питании. Конечно кг уходят помало, но проблем с здоровям не будет! Берегите себя

Лора Лаймме#

Ольга, спасибо за отзыв и предупреждение.

Аноним#

У меня тоже на 4-ый день была рвота, после этого еще около 12 часов на гречку смотреть не могла, как представлю, что поем, так сразу ассоциации нехорошие (( Но потом поняла, что снова хорошо себя чувствую и покушала:) Сейчас идет 8-ой день и чувствую себя прекрасноsmile Результат: первоначальных было 59кг, теперь 54кг. Думаю, нужно смотреть по самочувствию, у всех разная реакция организма на диету))

Аноним#

Первоначально*smile
Простите, т9 пишет что попалоsmile

Лора Лаймме#

Исправилаsmile

Марина#

Гречку дополняет овощным салатами 3-4 видов, грудкой, кефиром Фруктами , плаванье, бегом и тд Считайте калории…

Юлия#

Тоже села на гречку
..на второй день рвало ….на еду смотреть не могла…га утро плохо..тяжесть в животе…хотя полностью опусташен желудок..одна вода…так что буду рассматривать другой вариант похудения…

Елена#

Сидела на гречневой диете 3 недели, но я не ела пустую не солёную и противную крупу, гречку можно немного солить, чтоб она не была такой противной. Я ела присоленную отварную кашу с 1 яйцом (сваренным в крутую) и двумя помидорами, раз в день ела её с отварной говядиной или курятиной, пила домашний кисляк вместо кефира, съедала пару яблок и ела в общем не большими порциями 3-4 раза в день И за три недели с 70кг. я стала весить 59кг. Минус 11кг. это результат и кожа не обвисла и ела без отвращения, не спорю, гречка порядком поднадоела, НО!!!

Аноним#

ЕЛЕНА МОЛОДЕЦ!!!!!

СВЕТЛАНА#

А КАК НАСЧЕТ ЗАПОРОВ? Я ТОЖЕ ХОЧУ!

Инна#

Может гречку действительно лучше отваривать! Сижу на гречневой диете 9-ый день,честно говоря даже на весы становится нет желания, потому что настолько болит желудок, что спать не могу! Ещё сердце начало сегодня побаловать, аритмия какая-то. До этого проблем со здоровьем не было.

Елена#

Я сидела на гречневой диете, очень хороший эффект, а если вас вырывает , запишитесь на прием к гастроэнтерологу!!!!!!!

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: