Я похудею!
Отзывы о диете Дюкана 2016, побочные эффекты от диеты Дюкана

Просто врач:
2011-01-17
Не понимаю, откуда положительные отзывы о диете Дюкана. Вы знаете, сколько вас привозят по скорой с тканевыми поражениями почек? Прежде чем верить каким-то отзывам, сдайте пробу Реберга, и узнайте можно ли вам вообще сидеть на белковых диетах.

Мэри:
2011-01-29
Я послушала отзывы о диете Дюкана своих подруг, и загорелась. Сегодня месяц, как я на диете, сбросила уже 5 кг 200 гр, до идеального веса осталось 4 кг 800 гр, так что есть ради чего стараться! К весне будет то, что надо! Присоединяйтесь).

LavinaVanili:
2011-06-18
Прошу совета опытных худеющих. С 08.06 на Атаке сбросила 4 кг за 4 дня. Чувствовала себя нормально. С 13.06 Круиз. Через два дня появилось легкое головокружение, слабость, ощущения похожи на предобморочную «дурноту». Слабость особенно сильна по утрам, хочется лечь обратно в кровать.

Соблюдаю диету строго, ем достаточно, чувства голода нет, единственное нарушение — много соли, не могу пресную пищу проглотить. Давление ниже, чем мое обычное, но в пределах нормы.

Штрихи к портрету: мне 54 года, масса болячек (гипертония, гипотериоз, проблемы с ЖКТ и др.).

Понимаю, что самое логичное решение — к врачу. Но ожидаю совет — бросить все эти глупости с диетами.

А вдруг такое состояние бывает, у кого-то из вас было и нужно просто потерпеть? Не хочу бросать Дюкана!

Амира:
2011-06-18
К сожалению, свое состояние я не могу назвать просто усталостью. Это сильная слабость, иногда теряю равновесие.

И еще, за последние 10 очень упало зрение, приходится на экране увеличивать изображение, иначе все расплывается. Приходит в голову неприятное слово «гипогликемия».

Ничего об этом на сайте Дюкана не нашла.

Пишу эти строки и смотрю по НТВ передачу про сахар. Врач-эндокринолог рассказывает о том, что полностью исключать углеводы, в т.ч. сахар, ни в коем случае нельзя. Глюкозой питается наш мозг, сначала он голодает, а затем умирает.

Я понимаю, что информацию от НТВ нужно делить на 10, но.. Что Дюкан пишет об этом, никто не читал? Мне без глюкозы больше 4-х месяцев жить.

Йогурт обезжиреный:
2011-09-01
Мне странно читать негативные отзывы о диете Дюкана. Сестра моего молодого человека часто бывает во Франции по работе, так вот она говорит, что там на этой диете каждый второй, во многих ресторанах даже одна страница этой диеты включена в меню, а в супермаркетах есть полки «Дюкан». Эффект от нее и правда потрясающий, я 4 дня на другой деете, но уже завтра перепрыгиваю на дюкан).

Оля:
2011-09-17
Пробовала диету Дюкана, модную нынче, фаза атака- всю неделю одни только белки-яйца,мясо,творог,курица. Стала сильно болеть спина в области почек-как отбитая, дикая слабость, к 6 дню уже с трудом вставала с кровати,в глазах все темно,честно,было желание вызвать 03, настолько было плохо. Диету забросила, потому как ТАК плохо мне никогда не было.

Татьяна:
2011-09-23
Просидела неделю на фазе Атака-читсые белки всю неделю, за эту неделю мой вес стал 57 кг, но какой ценой — самочувствие ужасное,темнота в глазах,утром невозможно встать с кровати, спина в области почек болела как отбитая, и честно-желание вызвать себе уж наконец 03.

И вот этот вес 57 кг мне не принес никакой радости, я была полуживая, и шла по улице,думая,а я все документы взяла с собой, что если упаду,чтоб нашли меня и паспорт был при мне. мне было вообще все равно,какой у меня вес, мне просто никогда не было ТААААК плохо(((( это было,похоже,белковое отравление( то ТААААААКОЙ удар по почкам и печени!

Чупа:
2011-10-09
у меня подруга 10 дней высидела, похудела, потом обратно поправилась, но до сих пор (уже около года) не может даже почистить вареное яйцо, рвет от одного запаха.

Комментарии (395)

Лина#

Добрый день девочки! Прочитала очень много отзывов и что хотелось бы сказать: если у вас лишний вес — это уже проблемы со здоровьем! И Дюкан здесь не причём! Не надо его винить и говорить, что из-за этой диеты все органы перестали работать. Они перестали работать, когда ваш вес стал зашкаливать! Сидела я на этой диете и результаты Очень хорошие! При соблюдении всех правил вес уходит быстро и легко без проблем. Я работаю в медицине и эту диету мне рекомендовала гинеколог, которая лично знакома с Пьером и не один раз бывала у него на семинарах. У нас немыслимое количество медсестер сидело на этой диете и все очень довольны!Конечно не могу сказать, что она подходит абсолютно всем — это не так. Мы все разные и это надо учитывать! И действительно, к большому сожалению, наши продукты питания оставляют желать лучшего и очень сильно отличаются по качеству. Что касается белка — он нужен женщинам для питания матки и об этом много говорят гинекологи, его в большом количестве употребляют спортсмены. Он не так страшен и опасен, как многие здесь пишут. Просто , для того, чтобы вывести продукты распада белка нужно пить много воды. Во время диеты пейте травяные чаи, поддерживающие работу почек( если с этим есть проблемы) и всё будет хорошо! Еще во время диеты, помимо ходьбы, я занималась бодифлексом — отлично подтягивает живот! Но без фанатизма, когда время позволяло. Я довольна результатом!!! Всем удачи!!! Пробуйте и у вас всё получится!!!

Алла из Одессы.#

На Диете Дюкана сижу с 14 мая.Все отлично:вместо 5 кг сбросила 9кг.Сей час мой вес 64 кг пр росте 165 см.Чувствую себя прекрасно!Мне 62 года,а на вид девочка-красавица!Прежде чем приступить к диете надо иметь две книги Дюкана (Я не умею худеть и 350 рецептов диеты Дюкана ) и хорошо их заучить и придерживаться их. Тогда все будет хорошо. Сейчас я могу позволить себе все!Многим советую пользоваться гималайской солью. Удачи!

Настя#

Девочки, доброго вечера!) Хочу то же попробовать ДД, немного привести себя в порядок)) Подскажите пожалуйста, мясный блюда и суб продукты за один приём сколько граммов должны быть?? Например, я потушила куриную печень и сколько мне её нужно скушать на обед???

Аноним#

Диета Дюкана….просидела год,ребятки!!! Заработала подагру плечевого сустава. Теперь Колю нестероиды в сустав, чтобы рука работала. Похудела тогда на 10 кг, стала раскрасоткой в свои 38 лет,62 кг…Забросила красоту такой ценой, набрала 18 кг…При этом, я контролировала уровень мочевой кислоты, креатинина, мочевины…Сама для себя…Все-таки вет.врач, понимала чем чревата такая диета. Контроль биохимических показателей не спас.

Айгуль#

Я тоже очень довольна диетой.чтоб проблем с почками не было надо ежедневно употреблять отруби.не зря же дюкан ввёл их в рацион на все этапы диеты.а кофе и отруби это отличное средство от запоров . Даже Малышева в своей передаче об этом говорила.сижу на диете 3 месяца. Ни с почками ни с запорами, ни с волосами, ни с ногтями проблем не было. Спасибо Пьеру Дюкану ))))

Айгуль#

Очень благодарна Пьеру Дюкану за такую замечательную диету.после родов никак не могла прийти в форму.лишние 12 кг были.за 3 месяца с погрешностями частыми и без физ.нагрузок сбросила 12 кг.выгляжу отлично.чувствую себя прекрасно.отвращения ни к чему не появилось.меню былр разнообразное. Главное не лениться.удачи всем начинающим и конечно же здоровья.

Аноним#

Чукчи всю жизнь на Дюкане. Оленина и рыба. Так что ,кто хочет похудеть- в чум на месячишку! А для лучшего эффекту- в упряжку вместо оленя! И по тундре ! Мы поедем и помчимся на деете утром раннем ……

Аноним#

По Дюкану сегодня на атаке 6день минус 3 кг, есть пока со стулом проблемы, но есть много средств чтобы с этим справиться, ничего не кружится нигде не болит вздутия главное нет, энергии много, живот после кесарево в первую очередь видно уходит он . Ем курицу рыбу обязательно творог и йогурт вместо соли частенько соевый соус.

Щучка#

кто бы что ни говорил-а диета эффективная

Щучка#

Лично я давно сижу на системе Дюкан. Сейчас на стабилизации уже как год. Начала по книге. Потом скачала приложение. У меня айфон, но для андроидов тоже есть, наверное-не знаю. Очень удобно стало, ничего не надо записывать в блокнот-все в одном месте. забыл записать вес-напоминалка приходит.
Запоров не было. Лично мне этот метод подошел. За других не могу ручаться

Валерия#

Всем привет ! На третий день атаки резко начало тошнить ,темнеть в глазах,кружиться голова ,бросало то в жар то в холод . Спаслась сладким чаем и парой ложек манной каши без сахара .

Аноним#

Я на ДД скинула 18 кг. Очень довольна. Но!!! Не сидела на закрепе, так как пошли праздники и т.п. и это очень не правильно! Если садишься уже на эту диету — то соблюдай все правила до конца! Либо есть возможность загреметь в больницу, что и со мной случилось. Потеря сознания, рвота желчью, головокружение — и никакого конкретного диагноза — ведь судя из всех анализов и пройденых кабинетов — абсолютно здорова. Организм просто получил сильнейший стресс! И я на праздниках набрала обратно 6 кг. И заметьте — на закрепе не сидела — а надо бы было!!! Главное — пейте 2 л воды, через не могу! И вот я опять сажусь! Первый день) всем добра, ума и отвесов!))

наталья#

советую всем, кто хочет сбросить вес, нельзя резко отказываться от углеводов. Вы, вроде-бы сразу худеете, но если бросите диету, особенно фазу «атака» — наберете больше. Совет для худеющих: перейдите на правильное питание, откажитесь от легких углеводов(сахар, конфеты, булки и т.д.) питайтесь углеводами ( каши, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы , печенный картофель)до 15-00 , а после только белковая пища( творог, отварная грудка, рыбка, яйца, кисло-молочные продукты, ) овощных салатов побольше , ежте 5-6 раз , пейте 2-3 л.воды , плюс фитнес . И никаких запоров и будете сыты и здоровы!

Аноним#

диета отличная!

наталья#

спасибо

Аноним#

хорошие рекомендации

Аноним#

сидела сама на Дюкане, хотела попробывать , на атаке хорошо сбрасываешь, перешла на другой этап — похудела . но тоже чувствовала слабость ,тошноту. Если-бы сидела дома, можно и худеть, отдыхала-бы и т.д. но когда работаешь, нужно тратить много сил, да еще дом, семья, дети, домашние дела- устаешь, начинает падать иммунитет, подхватываешь ОРЗ и пошло и поехало. приходится сходить с диеты. а это чревато набору лишних кило. Лучше сидеть на правильном питании. А для этой диетой диеты нужно быть здоровой.

Надежда#

За 2 месяца я сбросила 12,5 кг. Все нормально очень довольна,размер и
Настроение супер

Аноним#

норма сброса веса до 2 кг в месяц,- больше вредит здоровью.

Аноним#

Я первый раз пробую ДД.Сегодня первый день круиза ,за 9 дней атаки минус 9 кг! Чувствую себя отлично!!!

Наталия#

Добрый день всем диета Дюкана действительно строгая,но на двух етапах я сбросила 13кг.Продолжаю и дальше.Очень довольна так как другие диеты не давали таких результатов.

марина#

Добрый день. У меня вес 101 кг с 1 села на д.д. уже держусь 3 день,но незнаю хочу выдержать.Скажите,а алкоголь когда можно или только на стабилизации.

Наталья#

В 2015 я сбросила 9 кг за 1.5 мес. Но потом начались новогодние праздники и продолжаются они у меня уже 2 года. Жалею что вовремя не остановилась и набрала всё сброшенное. Люблю батоны, булки и сладости… Сейчас собираюсь всерьез сесть на Дюкана и к лету сбросить 10-15 кг. На своем опыте знаю, что диета хорошая и результат будет. С запорами были проблемы и головные боли немного беспокоили, но тошноты и слабости не было. И работа у меня физическая. Возможно не мясоедам тяжело, а я на травках долго не протяну, свалюсь. Удачи всем!

Алина#

Я прошлым летом 3 недели проходила «лайт версию» диеты Дюкана, похудела заметно, внешним видом была довольна. Потом плавно переходила к обычному режиму здорового питания по всем правилам. Но столкнулась с распространенной проблемой -пропали месячные, полностью сбился гормональный фон, уже полгода пытаюсь восстановить. Хочу предупредить всех об этой вероятности!

марина#

Добрый вечер,села на дд просидел а на атаке 9 дней потеряла 4 кг,но сорвалась,хочу завтра попробовать,думаю все получиться.Всем желаю удачи
.Знакомая за год сбросила 28 кг.

Аноним#

Мне очень помогла диета Дюкана,похудела за 3 месяца на 10 кг. Если у кого-то противопоказания к диете, это проблемы с организмом и не надо говорить что диета плохая не подходит не сидите,а многие люди блогадарны Пьеру за помощь, а вы глаза вылупите не ознакомясь со всеми + и- а потом плачите…

Екатерина#

Я не совсем поняла как употреблять отруби,сухими или заливать водой?Хочу попробовать ДД,вешу 65 при росте 165,хочу сбросить хоть 8 кг.

Аноним#

Лучше размешивать с обезжиренным кефиром, йогуртом, молоком (если у Вас сыпучие отруби).А гранулированные можно и просто так хрумкать. Можно печь овсяноблины и овсяноладушки, добавлять отруби в творг и т.п.

Екатерина#

Подскажите,я читала что алкоголь противопоказан,но впереди 8 марта,как быть?

Наталья#

Кому так сильно тяжело переносить диету Дюкана , попробуйте диету Кима Протасова, там молочные белки и плюс яблоки каждый день и овощи такие же с первого дня, худела на ней 15 кг за 2 месяца ушли , 55 лет было

Аноним#

скажите пожалуйста я сейчас сижу на чередовании 2/2а магу я перейти на /5/5

Правильный настрой#

Столько бреда пишут , тошнить начинает. Кто заставляет есть на атаке одно мясо ? Кушайте рыбу , творог, пейте кефир не жирный . И не каких проблем. День на диете и уже обморок?! Смешно!!!Проблема только в голове . Нужно настроить себя на результат и двигаться к поставленной цели.На деете 1,5 месяца — 11 кг , запоров нет , дискомфорта​ тоже . После первого результата настроение улучшилось. Я гепертоник , давление стабилизировалось, перестала болеть голова. Цвет лица стал значительно лучше. Ем сколько хочется. Пью 2 л воды + супы и кефир.( Один недостаток , писать бегаю чаще чем раньше) Бывают дни унынья когда вес стоит на месте ( на весы каждый день встаю, знаю что не надо так часто ,но не чего с собой поделать не могу ) потом почетаю таких «обмарочны» и плохое настроение как рукой сняло.Всем успехов !

Маруськп#

Решила худеть.Наткнулась на приложение для этой диеты в плей маркете.Если честно обрадовалась, во первых, результат практически сразу и можно много продуктов,в том числе мясо(я тот еще мясоед).Не ожидая подвоха, купила отруби пшеничные-гранулированные (не представляю как можно сыпучие есть) и кучу обезжиренной молочки. В первый день просто жутко хотелось есть, с курицы без соли я не наедалась,а с обезжиренного творога есть хотелось еще больше. Во второй начали трястись руки и я уже начала с завистью смотреть на яблоки и морковь.На третий день мечтала попить сладкого чая, от зеленого уже тошнило, съела обезжиренный йогурт и этот день не зачелся, кефир можно,а йогурты оказывается нельзя. К четвертому начала жутко болеть голова и тело уже все потряхивало. Сходила на работе в сан.часть, там врач померил сахар и отчитал по полной «Как ты вообще додумалась так худеть? Бабы дуры! Зла на вас не хватает!» и все в этом духе.В итоге напоил сладким чаем, посоветовал с эксперементами завязывать. Как ни странно после сладкого чая стало лучше и тряска прошла. В общем-то может я и скинула килограммчик, но оно того не стоило или мне эта диета просто не подходит. Пойду другую искать)

Аноним#

Собираюсь опробовать диету. А всем у кого самочувствие плохое, посоветую перестать. Сушилась, в рацоне были только: белки, аптечная клетчатка и витамины. Кушала 6 раз в день по 100-150 грамм. Эффект конечно суперский. Теперь хочу перейти на ПП и для этого посижу на Дюкане, чтоб привыкнуть. Мне далось все легко и мало того я начала чувствовать себя легче и вставать по утрам прозе было и не болело ни чего. А вот моей подруге так на почки дала сушка что теперь боится всяких диет. Особенно белковых. Все зависит от организма, нужно советоваться с врачем^^ желаю всем быть стройняшками(;

Елена#

подскажите что мне делать? первый раз сидела на диете 4 года назад, за пол года -20, ещё за пол -7 . всё было хорошо и вес не возвращался, хотя я привыкла правильно питаться и всё бы так и продолжалось, но 1.5 года назад я забеременела и пришлось питаться уже с отклонениями, хотя и тут особо я не жаловалась на брала не много. родила и сижу в декретном отпуске и вот черз 2,5 месяца после родов меня за 3 месяца раздуло как никогда.(была 97 сбросила,27. после родов была 82, а сейчас 100), это ужас как мне тяжело. и вот я решилась- атака: в связи с нехваткой денег конечно столько мяса я не могу кушать как раньше, решила ограничиваться супчиками и уменьшениям порций, за 7 дней атаки минус 4 кг(, и дальше полный стоп, чередование не даётся вообще никак 95-96 и уже вторую неделю я в шоке что с организмом, ведь было всё идеально, я помню как вес таял на весах, а сейчас всё страшно. может у меня гормональный сбой или что может ещё быть такое? может у кого было что подобное ответьте пожалуйста или дайте совет

Лора Лаймме#

Елена, кликните на баннер и прочитайте нашу статью «Правильное питание для похудения». Возможно этот метод вам подойдет больше.

александр#

а колбасу на атаке можно

Аноним#

Диета отстой. Эффекта ноль.

Аноним#

Я на диете дюкана сижу 3 месяца скинула 14 кг я так довольна этой диетой такое разнообразие как ни в одной другой диете постоянно сытая готовьте не ленитесь

Елена#

Я не знаю как будет у меня дальше.Я сегодня 21.05.17 6 дней как на Атаке,надо 9.Скидывать надо много кг.Весила 105,6 на начало диеты Дюкана.Надо скинуть 28 кг.Чтобы весить по подсчету по Дюкану 76 кг.Пишут чуть не в обморок падают на 2-3 день диеты этой.Я себя чувствую легко.Легче,чем до диеты.Ходить было очень тяжело со своим весом уже ходить ни наклонится,ни присесть.Сейчас на много легче.На вчерашний день я похудела на 2 кг.То есть за 4 дня я похудела на 2 кг.Стараюсь кушать во время,не пропускать.Если не могу покушать то ношу с собой кефир обезжиренный в бутылочке и пью его,помогает не голодать.Со стулом сложнее.Но и тут есть выход.Не обязательно пить слабительные таблетки или ставить клизмы.Достаточно поесть рыбку и выпить молочное,сходишь и оглянутся не успеешь как быстро и легко и просто.
Моя подруга худела по этой диете с осени.За 2 месяца она похудела на -14 кг.Когда я увидела ее результат долго сомневалась,но испробовав другие варианты сбавить вес и не увидев никаких результатов решила попробовать все же.Пока довольна.Давно так себя не чувствовала легко.Лет 10 и даже больше.Поправлятся стала после единственного аборта 15 лет назад.Позже забеременела и родила.Но вес не убавился,а только рос все эти годы.Если и чуть сбавляла вес,то вскоре получала его обратно и с довеском.Надеюсь,что благодаэтой диете все же скину остальные кг и буду уже поддерживать вес.Тяжело его поддерживать было когда маленькие дети на руках.

Елена#

Это был мой комментарий.Сегодня 10.06.2017 года.В прошлый раз я опечаталась.На диету села 16.05.2017.Атаку закончила 9 дней с -4,5 кг.Сейчас я на Круизе.Весила в начале 105,600,утром взвешивалась была 96,800.Еще месяц не прошел -8,800.В обморок пока не падала и ничего не болит.Не срывалась пока.Хотя фруктов хочется!

Елена#

Сегодня 29.06.17 мой вес снижается,сейчас я вешу 93 кг со 105,6.Надо еще 17 кг скинуть.Ушла в отпуск,приходила тут на работу сказали что заметно похудела.Прыгаю с легкостью какой давно не было.

Зарина#

Всем доброго времени суток!
Прежде чем сесть на диету, прочла множество отзывов с различных форумов. И пожалела…. что прочла.
Диета обалденная, результаты отличные. Гачитавшись отзывов о плохом самочувствии в первые дни диеты примерила всё на себя и стала ныть: голова кружится, вес уходит плохо, тяжело без сладкого и т.д. и т.п….
Потом плюнула на все отзывы и перестала читать… вообще… про диеты. Но программу по снижению веса по Дюкану закачала и следую правилам. Без фанатизма, но следую.
Все симптомы куда то ушли, улыбка не сходит с лица, настроение уже дней 10 отличное. А главное-все больше и больше себе нравлюсь.
Если нет особых физ.нагрузок в течение дня, прошу вечером мужа погулять, либо выхожу с детьми. Стала активнее.
Сбросила немного, но и перевес был незначительный. Ещё пару-тройку кило и я в форме.
Кстати, в сексе чувствую себя более раскрепощенной и красивой?

Аноним#

Мне 37 лет. После родов вернулась в свой вес, рост мой 162, вес 58500, но поскольку я худая, а живот и бока как у бегемота, решила присоединиться к подругам, которые вместе, дружно решили ознакомиться с этой диетой (ДЮКАН). С понедельника 12.06.17 мой вес был 58.500. Вторник 57300. Среда 56.500. Четверг 55700. Все эти дни была слабость, вот сегодня пятница, я бодрячком себя чувствую. Перестала кушать на ночь. Пью воду около 2-х литров в день, обязательно овсяные отпуби. Прогулки с малышом два раза в день. Результат офигенный, я не ожидала от себя. Продолжаю этап Атака до воскресенья. И начну крутить обруч. Что будет с моим весом дальше, обязательно поделюсь/ напишу. Хочу, чтобы многие девочки, женщины достигли успехов и лучших результатов.

Анон#

Всем привет! Мне 33 года, рост 166. В прошлом году сидела на Дюкане, с середины марта. Стартовый вес был 70 кг (вообще, для меня это ооочень много, был гормональный сбой, поправилась, и лет 5 вес прибавлялся понемногу, а до сбоя я весила 50, а когда сильно «толстовке», максимум 55 кг). Кость тонкая, конституция тела в целом узкая)).
Так вот. На этапе атаки я почти ничего не скинула, а он длился 5 дней! Расстроилась, хотела бросать, но решила ещё немного посидеть. Первый месяц БО — похудела максимум на 2-3 кг, но уже прониклась (начиталась, кстати отзывов с фотками), и решила продолжать. К июлю я весила уже около 58-60 кг (2 кг «гуляющие»). Где-то в августе я перестала строго соблюдать диету: в ЧБ ела только белки, но в БО позволяла себе углеводы, типа гречки, риса, фунчозы и тд. В сентябре сначала стала есть немного сахара (мороженое, компоты), но чай-кофе до сих пор пью с заменителем, потом вообще никакой диеты не придерживалась, но стала есть гораздо меньше хлеба, чем до Дюкана. К этому моменту мой вес стал составлять 56 кг, и мне уже не хотелось худеть дальше (грудь с 3-го стала вторым, попа оч уменьшилась))). Итоговый Профит — 14 кг за 6.5 мес. Потом не взвешивалась принципиально)
На атаке сложно было с туалетом, будто, извините, кирпичами ходишь.. но обходилась без слабительного))).
Так как я на стабилизацию и закрепление в общем-то забила, понемногу толстею.
Сейчас (июль 2017) я вешу 62-64 кг, поэтому решила повторить диету.
В прошлый раз меня результат воодушевил. Несмотря на отступления, и да, физ активности не особо много (работа сидячая).
Плохого самочувствия не было. Соблазны сожрать сладкого- конечно преследовали, но в депрессию не впадала))). На атаке безумно хотела овощей.
Да, чуть не забыла, где-то со второго мес. БО (когда и началась какая-то заметная потеря веса), в прошлый раз позволяла себе 1-2 зелёных яблока. Не оч сладких, но и не чисто кислых. Это помогало справиться с желанием съесть сладкого).
В целом, у меня положительные эмоции. Правда, гардероб пришлось менять почти полностью))) Даже теперь, когда я поправилась вроде, до тех шмоток , что носила перед первым разом — «не доросла» )))

Луз#

Не всем подходит. Я после 6 дней на атаке и 20 дней круиза не скинула ни грамма. Не нарушала . Возраст 50 лет , лишних 10 кг..

Анна#

Пыталась на эту диету сесть 2 раза, но то ли силы воли не хватало, то ли ещё какие препятствия. Но в очередной раз села на диету. 2 недели -5 кг. Чувствую себя отлично, совсем обезжиренную молочку я не ем, могу даже кефир купить 2,3%. Результатом очень довольна. Состояние кожи очень нравится. Ни слабости ни болей, боялась что давление и без того низкое подведет меня, но слава богу все в порядке. Даже муж с удовольствием уплетает то что я готовлю. А к организму и правда надо прислушиваться. Всем удачи!

Нелли#

Кто нибудь, пожалуйста, подскажите меню хотя бы на один день Атаки. И куда и когда (по времени) втиснуть отруби? С уважением, Нелли.

Нелли#

Очень хочется попробовать!

Елена#

На Дюкане с 22 апреля. Первоначальный вес около 67-68 кг. Рост 170. Сейчас — 60,7. Каждый день снижается понемногу! Вчера вот 61,4, сегодня уже 60,7. Был период застоя на 63 примерно.
Цель 59 кг, если нормально будет — то и 57.
Поначалу было тяжеловато, сейчас реально так втянулась, что о других продуктах редко думаю. В основном обрежиренный творог, молоко, мясо куриное, пюрешки детские мясные у сына тягаю(там есть жир по составу, но видимо, не вредный). Нарушаю фруктами редко, жевательными мармеладками))) На овощи как-то не тянет, иногда заставляю себя. Думала, будет хуже и труднее. Очень рада, что выбрала эту диету, они моя первая). Ощущаю себя лёгкой и поджарой, что и требовалось. Всем удачной диеты и упорства!

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2024 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: