Я похудею!
Кефирная диета отзывы, результаты диет, кефирная диета отзывы и результаты

Кефирная диета: основные принципы и недостатки

Вариантов кефирной диеты так же много, как и вариантов ее названия. Особых отличий у разных вариантов диеты нет. Все просто. Основа диеты это 1-1,5 литра кефира, чаще обезжиренного который нужно выпивать в течение дня, разделив на порции. Дальше идут вариации.

При моно диете, которую считают самой эффективной для похудения, кроме кефира с рубленой зеленью ничего пить или есть нельзя. В крайнем случае, можно добавить литр воды без газа.

При кефирно-гречневой диете, которая является симбиозом гречневой и кефирной диеты, сырую промытую гречку в количестве 1 стакана заливают 500 мл кефира и оставляют на ночь в холодильнике. В течение дня употребляется гречка и оставшийся кефир.

Кефирно-яблочная и кефирно-творожная диета, соответственно позволяют добавить по 300 грамм обезжиренного творога или 3 яблока в день. Продолжительность всех вариантов от 3 до 9 дней.

Почему худеют на кефирной диете?

Мне приходилось слышать самые дикие варианты. Начиная с того, что кефир стимулирует обмен веществ, попутно выводя радионуклиды, и до того, что он расщепляет подкожный жир.

На самом деле кефир обладает мочегонным эффектом. То есть все те потерянные граммы и килограммы, это вода, которая ушла благодаря воздействию кефира. Плюс к этому, он улучшает перистальтику кишечника, а отсутствие запоров тоже влияет на вес. Вот такой нехитрый секрет.

Побочные эффекты

В основном отмечают слабость, головокружение, спазмы в желудке и кишечнике, зябкость рук и ног, ну и конечно, при предрасположенности, после кефирной диеты может появиться гастрит, или открыться язва.

При моно диете, все указанные выше побочные эффекты будут присутствовать непременно, а гастрит появится с вероятностью более 60%. Следует учесть и то, что кроме потерянных килограммов, можно прибавить еще пару, набранных организмом из-за стресса.

Резюме

Безусловно, при помощи кефира нельзя за неделю или две сбросить жир, который копился годами. Но для временного эффекта, например, скинуть пару килограмм, к конкретной дате, кефирная диета вполне подойдет. Если конечно вас устроит то, что вес очень быстро вернется.

Если вы не готовы на радикальные перемены в своем питании и образе жизни, кефир может вам помочь. Только не в качестве диеты, а как продукт для разгрузочного дня.

Такой разгрузочный день можно проводить 1 раз в неделю. Обязательно напиток должен быть свежим (не более трех суток с момента производства) и жирным (2,5-3,2%). А хорошим дополнением будет некислый творог, с ложкой меда.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

Комментарии (6)

Натали#

Я худела на кефирной диете. За неделю на 10 кг и вес оставался почти 5 лет неизменным.

наталья#

не ври такого быть не может

наталья#

это в день 1кг 400 гр ты теряла проснись может это сон

Аноним#

девочка сколько тебе заплатили за рекламу кефира))))))))))))10 кг за неделю))))))))))))))))ожирения не было б на земле

таня#

девочка сколько тебе заплатили за рекламу кефира))))))))))))10 кг за неделю))))))))))))))))ожирения не было б на земле

Настенька#

На такой моно-диете продержалась где-то неделю. Никому не советую! Тяжко это. А дальше добавляла то курочку вареную, то овощи, то вообще целый день ела суп. Так просидела три недели с небольшим, удалось избавиться от 12 кг. Слушайте свой организм и ограничивайте себя в сладком и соленом — простое правило. Чтобы потом всякими диетами не насиловать себя любимую.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: