Я похудею!
Что есть чтобы похудеть, продукты для похудения, можно ли есть, как похудеть, как похудеть за день, еда и вес, полезно есть, что съесть чтобы похудеть

Постная говядина

Это то блюдо, которое должно быть в вашем рационе, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы.

Аминокислота лейцин, которая в большом количестве содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах, может помочь вам похудеть, при этом защитив от сгорания ваши мышцы.

В университете штата Иллинойс было проведено исследование, в котором принимали участие женщины среднего возраста.

Результаты исследования показали, что женщины употреблявшие 270-300 грамм говядины в день, при общей калорийности рациона в 1700 калорий, похудели сильнее, чем женщины из контрольной группы, употреблявшие такое же количество калорий, но меньше белка.

При этом участницы употреблявшие говядину, потеряли больше жира и меньше мышечной массы, а также меньше чувствовали голод и легче переносили процесс похудения.

Суп

Тарелочка куриного супа также притупляет голод, как хороший кусок курицы. Этот факт подтвердило исследование университета штата Индиана.

Почему? Исследователи полагают, что даже самый простой суп хорошо утоляет голод, т.к. наш мозг сразу реагирует на наполненность желудка.

Корица

Посыпьте ей свою овсянку или тост, чтобы предотвратить резкое падение уровня глюкозы в крови в середине дня.

Исследования, проведенные министерством сельского хозяйства США, обнаружили, что небольшое количество корицы помогает контролировать уровень инсулина и не допускает его резкого скачка. Именно скачек инсулина служит причиной возникновения чувства голода.

Бонус для здоровья. Исследование показало, что употребление четверти чайной ложки корицы в день снижает уровень сахара, триглицеридов и холестерина в крови у людей страдающих диабетом 2 типа.

Оливковое масло

Оливковое масло помогает бороться с лишними килограммами. В ходе проведенного в Австралии исследования, ученые выяснили, что в результате замены сливок оливковым маслом у участниц ускорился метаболизм и они стали быстрее худеть.

Заменив майонез или сметану в салате оливковым маслом, вы можете помочь себе быстрее обрести стройность.

Орехи

Да, они высококалорийны, горсть арахиса содержит 165 калорий. Но исследования показывают, что люди, которые перекусывают орехами, стройнее, чем те, кто употребляет другие продукты той же калорийности.

Орехи дают чувство сытости на достаточно длительный срок. Также по результатам исследований ученые выяснили, что скорость метаболизма у людей ежедневно употреблявших орехи, на 11% выше, чем у участников в контрольной группе.

Бонус для здоровья. Грецкие орехи содержат омега 3 жирные кислоты, а ежедневное употребление 10-20 орехов пекан снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25%.

Ни один из натуральных продуктов не обещает вам похудения на 10 килограмм в месяц. Но все они действительно лучшие продукты для похудения, потому, что употребляя их вы худеете естественно, и к тому же укрепляете свое здоровье.

Острый красный перец

В японском исследовании женщины, употреблявшие на завтрак блюда с острым перцем, в течение дня меньше хотели есть. Острый перец содержит капсаицин, который помогает подавить аппетит.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

Комментарии (33)

Наташа#

Никогда бы не подумала. Про авокадо все пишут, разные дорогие орехи, типа бразильских, а вот про простую грушу или фасоль нигде не встречала.

Аноним#

И лучше всякой не известной годжи

Аноним#

Что за лекарство Vimoyo и его побочные явления

Аноним#

Вот эта статья больше похожа на правду!!! Попробую следовать этим не хитрым советам!))

аноним#

Я сбросила 5кг за 2месяца, употребляя овощи и мясо в дополнение к активному домашнему фитнессу. И чувствую себя прекрасно.

Аноним#

конечно, лучше меньше есть, но более качественной и сбалансированной пищи, которая даст такой же эффект насыщения… лучше так, чем есть пиццы, пироги и гамбургеры, запивая все это сладкой кока-колой

инна#

Спасибо за хорошую статью а то я уже думала покупать ягоды годжи буду придерживаться ваших рекомендаций

Аноним#

Спасибо за статью , летом было 93кг на сегодня 75 именно на таком правильном питании буду продолжать в том же духе ))

Аксения#

спасибо что в ето время есть ищо не безразличны.е люди которым пративно смотреть как обманывают простих людей.

Аноним#

Это конечно все хорошие советы но все обычно хотят видеть результат сразу как садятся на диету Появляется стимул

Олег#

Ягоды Годжи…Дороговато обходились-500р.250гр.В месяц-6 пачек=3000р…Толку по похудению не наблюдал.Но эта статья,кажется,альтернатива обманным ягодам ….

Аноним#

а я купилась на рекламу,выложила 6000р за 5 пачек ягод годжи.и в итоге -результата ноль…

Аноним#

От ягод годжи, действительно, результата нет. Очередной обман народа. Мой двоюродный брат профессионально разбирается в растениях, спросила у него. Он ответил, что ничего особенного в этих ягодах нет. Просто реклама с целью наживы.

Аноним#

я употребляла эту ягоду 3 месяца ягода вкусная чай противно пить не похудела ни на грамм от переживания поправилась на 5 кг

Аноним#

Лучшее похудение меньше кушать и вперед в спортзал!!!

Мария#

Чуть не заказала сегодня Годжи,хорошо посмотрела вашу статью,прям благодарна вам. Зато недавно заказала магнит для похудения,полная чушь,развод денег+ диск 25 кадр с вирусом. Естественно пропали все сайты и интернет магазин не отвечает. Лучше не есть и заниматься

Мадина#

самый лучший способ похудеть — в течение месяца есть только кукурузную кашу приготовленную с курагой и пить родниковую воду.(чай пить можно с лимоном и с шоколадом). стройное тело без отвисания кожи.
можно в этот период тело обливать соленной водой. или принимать соленные ванны.
вес становиться рост -100. то что полагается по норме.

Аноним#

А я тоже купилась на ягоды годжи ещё чуть не умудрились купить жидкий каштан. Спасибо за статью. Кстати годжи мне не помогли

София#

Спасибо, Вам, огромное! Читая рекламные статьи, иногда, задумываешься: или они пишут глупости, или я слишком умная? Никогда не велась на подобные трюки. Но ведь умеют все так преподнести, что невольно веришь в очевидную ложь! И я, таки, прочитав про эти ягодки, заинтересовалась, и решила поискать больше информации. Хорошо, что есть на этой планете адекватные и справедливые люди! Приятно читать советы образованного человека, который не смог пройти мимо обмана!

Аноним#

А я сейчас купила только что а теперь читаю всех вас и понимаю….ведь знала что это лохотрон очередной но так охота похудеть

Аноним#

А я только что заказала годжи и наткнулась на этот сайт. Теперь думаю как отменить заказ и надеюсь на вашу помощь. А то я в этом не очень разбираюсь

Лора Лаймме#

Можно не забирать заказ, можно попробовать отказаться там где вы заказывали (но, как пишут наши читатели, обычно телефоны на этих сайтах не работают). В общем, вы имеете полное право не покупать то, что вам не подходит.

Аноним#

Спасибо огромное за статью!!! Респект Вам!

Аноним#

Я живу не в россии и купила их в супермаркете но скорее из-за головных болей,т.к. у меня лишний вес всего 5 кг.я прочитала что эти ягоды улучшают почти всё насчёт здоровья-не хочу обезболивающее пить каждый раз-вредно.если знаете как бороться с головными болями -напишите-иногда это невыносимо!

Лора Лаймме#

Если нет каких-то объективных заболеваний, головные боли могут быть вызваны различными проблемами позвоночника. В частности шейного отдела. Чаще всего именно из-за этого болит голова у людей работающих в офисе.
Что делать. В первую очередь, конечно лучше сделать МРТ, чтобы выяснить точно. А потом, если нет проблем, пойти к остеопату. Самостоятельно можно заниматься йогой и делать легкий массаж шеи, шейно-воротниковой зоны и головы.

Аноним#

Правильное питание-это образ жизни! Никакие волшебные средства для похудения никогда не помогут если есть все подряд.Первый правильный шаг к стройной фигуре и отличному настроению и здоровью — это исключить все мучное, сладкое, жареное,консервированное.Пить чистую воду как можно больше!Привычка к любому питанию выработается в течении 3 недель, вам самим не захочется это все есть. Ешьте больше овощей(кроме картофеля),фруктов(кроме бананов и винограда), белковой пищи (яйца,молочные продукты,куриная грудка).Я похудела на 25 кг. за полтора года.Продолжаю правильно питаться и вес не увеличивается вот уже 10 лет.Помолодела (выгляжу на 15 лет младше своего возраста),отлично себя чувствую,вышла замуж (муж младше меня на 8 лет).Ребенку было 8 лет,когда мы перешли на такое питание,теперь с дочкой ходим обе стройные и красивые!Полюбите себя а не еду! И все будет отлично! (а в условиях кризиса,такое питание еще и очень выгодное!)

Аноним#

Спасибо за Вашу статью. Вы молодцы!

Аноним#

вот хотел купить жидкий каштан. подскажите поможет он или это очередной рахвод

Наталька#

Чуть не купила… Спаибо за статью. Столько прочла про все эти ягоды и каштаны, и магнитные клипсы и жвачки, ничего не помогает, как говорится самый хороший метод — есть меньше и двигаться больше, другого пути нет…

Аноним#

Это статья спасла меня от трат денег.Только сегодня подумала,что надо завтра купить эти ягоды,они у нас появились гипермаркете,как чисто случайно наткнулась на эту статью. Даже посмеялась над собой,что чуть тоже на все это не повелась. Сэкономила свой бюджет!)))

Аноним#

Утром 1 черный хлеб. В обед салат легкий. Вечером кефир. 3 литра воды в день. 10 кг сбросить за 2 месяц. Фрукты овощи.

Лора Лаймме#

+ гастрит, желчнокаменная болезнь и целлюлит.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: