В первую неделю после перевода часов организм живет по «зимнему времени» и перестраивается не сразу. Также, согласно исследованию Каролинского института в Стокгольме, в первую неделю после перевода часов на летнее время количество инфарктов миокарда возрастает на 5%, а наибольший рост инфарктов отмечается в первые три дня.

Это подтверждают ученые из Университета Хельсинки, по их данным переход на летнее время негативно влияет на больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также учеными было отмечено увеличение количества нервных расстройств на 12%.

В целом же 56% людей в первую неделю после перевода стрелок отмечают ухудшение самочувствия и проблемы со сном, которые впоследствии проходят. Если вы относитесь к тем, кто ощущает на себе влияние перехода на «летнее» время, старайтесь в первую неделю после перевода стрелок избегать стрессов, лишней физической и эмоциональной нагрузки.

В питании желательно уменьшить количество острых специй и жирных блюд, которые могут вызвать дополнительный дискомфорт. И ограничиться одной чашкой кофе, выпивать которую нужно в первой половине дня. А уснуть вам поможет теплая ванна с 3–4 каплями эфирного масла апельсина, и чашка чая с мятой или стакан теплого молока с чайной ложкой меда.