Я похудею!

Все самое важное, что вам обязательно нужно знать о витаминах

даже лучшие витамины будут бесполезны, если их неправильно принимать

Лучшие витамины, какие витамины нужны, как хранить витамины, как принимать витамины, лучшие витамины

Витамины для беременных, для роста, витамины для кожи, для глаз, витамины для спортсменов. На фармацевтическом рынке представлена продукция, для любого клиента, для решения любой проблемы. Но все ли так просто? Как правильно принимать витамины? Какие витамины лучше? Как их хранить, как выбрать витамины?

Прежде чем выпить очередную порцию ярких таблеток, или задуматься об употреблении новой добавки, ознакомьтесь с этими 10 малоизвестными фактами:

Температура

Добавки, содержащие жиры (на подобие омега-3 или рыбьего жира) и пробиотики, следует хранить в холоде. Тепло, свет и доступ кислорода – те факторы, которые могут привести к порче масла и убивают пробиотики.

Если ваши витамины длительное время будут под воздействием любого их этих факторов, они потеряют свои полезные свойства — говорит Рашми Гулати, доктор медицинских наук, директор нью-йоркской клиники Patients Medical. 

Взаимодействие лекарств с витаминами

Во время беременности и длительных приемов аспирина вам может понадобиться увеличить дозу принимаемого витамина С. Из организма людей, часто принимающих аспирин в умеренно больших дозах, выводиться значительное количество витамина С.

Поэтому для поддержания здоровья им может потребоваться более высокая дозировка этого витамина — говорит Кэти Дж. Кэмпер, доктор медицинских наук, автор книги «Ментальное здоровье».

Содержащие эстроген контрацептивы также могут понизить уровень витамина С в организме.

Искусственные или натуральные?

Когда речь заходит о фолиевой кислоте, витамине В9, особенно необходимом для женщин детородного возраста, имеет смысл перейти на синтетические добавки. Ведь на кону стоит нормальное развитие не только нервной системы, а и всех клеток организма будущего ребенка.

Как говорит Керри Невилл, диетолог из Киркленда, представитель Американской диетической ассоциации, подобные добавки на синтетической основе в действительности лучше усваиваются организмом, нежели их натуральные аналоги.

Комментарии (1)

Аноним#

а еще витамин Е нельзя принимать мужчинам. Имеется ввиду помимо пищи. потому, что провоцирует рак простаты.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2018 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: