Ученые Университета Брендейса утверждают: чем лучше вы к себе относитесь, тем дольше и счастливее будет ваша жизнь.

Люди, излишне критично относящиеся к своим ошибкам, тяжелее переживают напряженные ситуации и дольше находятся в состоянии стресса, что в будущем повлечет серьезные проблемы со здоровьем.Концентрация на собственных недостатках, самокритика и самоедство могут привести к болезни Альцгеймера и онкологическим заболеваниям.

Исследователи из Университета Брендейса пришли к выводу, что умение быть снисходительным к себе является ключом к долгой и благополучной жизни. Это открытие стало результатом двухдневного исследования, участие в котором принял 241 человек.

Сначала, по просьбе учёных участники определяли степень своего согласия с подобными утверждениями: «я стараюсь относиться к тем сторонам моего характера, которые мне не нравятся, с пониманием и терпением» и «я осуждаю и неодобрительно отношусь к своим ошибкам и недостаткам».

По этим оценкам был определен базовый уровень терпимости к себе каждого участника. Наблюдения первого дня показали, что у участников с более высоким уровнем самосострадания тестирование вызывало меньший стресс, даже если они сдерживали симптомы депрессии и недомогание.

Более удивительным стал тот факт, что на второй день исследований участники с низким уровнем самосострадания находились в состоянии большего стресса, нежели днём ранее, до начала стресс-тестов.

Поэтому учёные предположили, что люди, неспособные простить себя, тяжелее переживают напряженные ситуации и дольше пребывают в стрессе. А это может привести их в будущем к очень серьезным проблемам со здоровьем.

Необходимо контролировать свое психологическое состояние, избегать стрессов, поскольку они могут привести к развитию серьёзных недугов, включая алиментарное ожирение (когда человек «заедает» стресс), болезнь Альцгеймера, рак и заболевания сердечно-сосудистой системы.