Я похудею!
Что есть чтобы похудеть, какие продукты помогают худеть, от чего худеют, я похудею, что съесть чтобы похудеть, продукты для похудения

Что есть чтобы похудеть актуальный вопрос. Каждый год женщины тратят уйму денег на специальные продукты для похудения, многие из которых абсолютно бесполезны. Особые хлопья, «правильные» йогурты, низкокалорийные хлебцы. Хотите узнать лучший способ похудеть?

Покупайте обыкновенные продукты в супермаркетах и на рынках.

Новые и не очень исследования доказали что привычные продукты, начиная с обычных говядины и фасоли, и заканчивая зеленым чаем, способствуют ускорению метаболизма и помогают похудеть на несколько килограмм.

Кроме того, некоторые из этих продуктов еще и принесут ощутимую пользу вашему здоровью.

Грейпфрут

Еще в 2006 году в исследовательском центре Scripps обнаружили, что употребление половинки грейпфрута перед каждым приемом пищи в течении 12 недель помогло участникам сбросить в среднем по 2 килограмма.

У участников контрольной группы, не употреблявших грейпфрут, вес не изменился. Грейпфрут помогает снизить уровень инсулина, что в свою очередь может заставить ваше тело преобразовывать калории в энергию. Чтобы похудеть, введите в свой рацион грейпфруты.

Салат

Вы склонны переедать? Есть простое решение. В ходе исследования университета штата Пенсильвания, было установлено, что те, кто перед приемом пищи съедали большую порцию салата, ели в целом на 12% меньше, притом, что в еде их никто не ограничивал.

Они просто больше не хотели есть. Секрет в том, что салат наполняет желудок, заставляя чувствовать сытость, которая не позволяет переедать.

Бонус для здоровья. Исследование, опубликованное в журнале американской диетической ассоциации показало, что люди ежедневно употреблявшие одну большую порцию салата имели более высокий уровень витаминов С и Е, фолиевой кислоты, ликопина, каротиноидов, чем те, кто не добавлял салат к ежедневному меню, а принимал витамины в таблетках.

Яйца

Не ешьте бутерброд сегодня утром. Чтобы похудеть нужен другой завтрак. Яйца, в которых много легко усваиваемого белка, позволят вам чувствовать себя сытыми гораздо дольше.

По результатам исследования, проведенного одним из университетов США, было установлено, что те, кто на завтрак съедал 2 яйца с тостом и несладким фруктом, употребляли в следующие 36 часов пищи меньше, чем те, чей завтрак состоял из круассанов равной калорийности.

Другие исследования показали, что белок также может предотвратить резкие скачки сахара в крови, провоцирующие повышение аппетита.

Фасоль

Возможно, вы никогда не слышали о таком гормоне как холецистокинин. Однако, это один из лучших помощников при похудении.

Это пищеварительный гормон естественный подавитель аппетита. Итак, как получить больше холецистонинина? Употреблять в пищу фасоль.

Результаты исследования, проведенного в калифорнийском университете, показали, что у участников употреблявших фасоль уровень холецистонинина был в два раза выше, чем у тех, кто употреблял рис.

Также были получены свидетельства того, что бобовые помогают удерживать уровень сахара в крови на одном уровне, что также способствует более длительному ощущению сытости.

Бонус для здоровья. Как продукт с высоким содержанием клетчатки фасоль может снизить уровень холестерина.

Груши

В средней груше содержится 6 граммов клетчатки, тогда как в яблоке такого же размера только 3 грамма.

Оба фрукта содержат пектиновые волокна, которые снижают уровень сахара в крови, помогая избежать ненужных перекусов между приемами пищи.

Это может объяснить, почему участвовавшие в бразильском исследовании женщины которые ели 3 маленьких груши в день похудели больше, чем те, кто съедал 3 овсяный печенья той же калорийности.

Зеленый чай

Несмотря на распространенное мнение, ингредиентом для похудения является не кофеин.

Антиоксиданты катехины, вот те компоненты зеленого чая которые помогают ускорить метаболизм и сжечь жир.

В недавнем японском исследовании было доказано, что мужчины выпивавшие ежедневно бутылку чая улун в смеси с зеленым чаем похудели на 1-2 килограмма за месяц.

Бонус для здоровья. У участников исследования также снизился уровень плохого холестерина.

Комментарии (33)

Наташа#

Никогда бы не подумала. Про авокадо все пишут, разные дорогие орехи, типа бразильских, а вот про простую грушу или фасоль нигде не встречала.

Аноним#

И лучше всякой не известной годжи

Аноним#

Что за лекарство Vimoyo и его побочные явления

Аноним#

Вот эта статья больше похожа на правду!!! Попробую следовать этим не хитрым советам!))

аноним#

Я сбросила 5кг за 2месяца, употребляя овощи и мясо в дополнение к активному домашнему фитнессу. И чувствую себя прекрасно.

Аноним#

конечно, лучше меньше есть, но более качественной и сбалансированной пищи, которая даст такой же эффект насыщения… лучше так, чем есть пиццы, пироги и гамбургеры, запивая все это сладкой кока-колой

инна#

Спасибо за хорошую статью а то я уже думала покупать ягоды годжи буду придерживаться ваших рекомендаций

Аноним#

Спасибо за статью , летом было 93кг на сегодня 75 именно на таком правильном питании буду продолжать в том же духе ))

Аксения#

спасибо что в ето время есть ищо не безразличны.е люди которым пративно смотреть как обманывают простих людей.

Аноним#

Это конечно все хорошие советы но все обычно хотят видеть результат сразу как садятся на диету Появляется стимул

Олег#

Ягоды Годжи…Дороговато обходились-500р.250гр.В месяц-6 пачек=3000р…Толку по похудению не наблюдал.Но эта статья,кажется,альтернатива обманным ягодам ….

Аноним#

а я купилась на рекламу,выложила 6000р за 5 пачек ягод годжи.и в итоге -результата ноль…

Аноним#

От ягод годжи, действительно, результата нет. Очередной обман народа. Мой двоюродный брат профессионально разбирается в растениях, спросила у него. Он ответил, что ничего особенного в этих ягодах нет. Просто реклама с целью наживы.

Аноним#

я употребляла эту ягоду 3 месяца ягода вкусная чай противно пить не похудела ни на грамм от переживания поправилась на 5 кг

Аноним#

Лучшее похудение меньше кушать и вперед в спортзал!!!

Мария#

Чуть не заказала сегодня Годжи,хорошо посмотрела вашу статью,прям благодарна вам. Зато недавно заказала магнит для похудения,полная чушь,развод денег+ диск 25 кадр с вирусом. Естественно пропали все сайты и интернет магазин не отвечает. Лучше не есть и заниматься

Мадина#

самый лучший способ похудеть — в течение месяца есть только кукурузную кашу приготовленную с курагой и пить родниковую воду.(чай пить можно с лимоном и с шоколадом). стройное тело без отвисания кожи.
можно в этот период тело обливать соленной водой. или принимать соленные ванны.
вес становиться рост -100. то что полагается по норме.

Аноним#

А я тоже купилась на ягоды годжи ещё чуть не умудрились купить жидкий каштан. Спасибо за статью. Кстати годжи мне не помогли

София#

Спасибо, Вам, огромное! Читая рекламные статьи, иногда, задумываешься: или они пишут глупости, или я слишком умная? Никогда не велась на подобные трюки. Но ведь умеют все так преподнести, что невольно веришь в очевидную ложь! И я, таки, прочитав про эти ягодки, заинтересовалась, и решила поискать больше информации. Хорошо, что есть на этой планете адекватные и справедливые люди! Приятно читать советы образованного человека, который не смог пройти мимо обмана!

Аноним#

А я сейчас купила только что а теперь читаю всех вас и понимаю….ведь знала что это лохотрон очередной но так охота похудеть

Аноним#

А я только что заказала годжи и наткнулась на этот сайт. Теперь думаю как отменить заказ и надеюсь на вашу помощь. А то я в этом не очень разбираюсь

Лора Лаймме#

Можно не забирать заказ, можно попробовать отказаться там где вы заказывали (но, как пишут наши читатели, обычно телефоны на этих сайтах не работают). В общем, вы имеете полное право не покупать то, что вам не подходит.

Аноним#

Спасибо огромное за статью!!! Респект Вам!

Аноним#

Я живу не в россии и купила их в супермаркете но скорее из-за головных болей,т.к. у меня лишний вес всего 5 кг.я прочитала что эти ягоды улучшают почти всё насчёт здоровья-не хочу обезболивающее пить каждый раз-вредно.если знаете как бороться с головными болями -напишите-иногда это невыносимо!

Лора Лаймме#

Если нет каких-то объективных заболеваний, головные боли могут быть вызваны различными проблемами позвоночника. В частности шейного отдела. Чаще всего именно из-за этого болит голова у людей работающих в офисе.
Что делать. В первую очередь, конечно лучше сделать МРТ, чтобы выяснить точно. А потом, если нет проблем, пойти к остеопату. Самостоятельно можно заниматься йогой и делать легкий массаж шеи, шейно-воротниковой зоны и головы.

Аноним#

Правильное питание-это образ жизни! Никакие волшебные средства для похудения никогда не помогут если есть все подряд.Первый правильный шаг к стройной фигуре и отличному настроению и здоровью — это исключить все мучное, сладкое, жареное,консервированное.Пить чистую воду как можно больше!Привычка к любому питанию выработается в течении 3 недель, вам самим не захочется это все есть. Ешьте больше овощей(кроме картофеля),фруктов(кроме бананов и винограда), белковой пищи (яйца,молочные продукты,куриная грудка).Я похудела на 25 кг. за полтора года.Продолжаю правильно питаться и вес не увеличивается вот уже 10 лет.Помолодела (выгляжу на 15 лет младше своего возраста),отлично себя чувствую,вышла замуж (муж младше меня на 8 лет).Ребенку было 8 лет,когда мы перешли на такое питание,теперь с дочкой ходим обе стройные и красивые!Полюбите себя а не еду! И все будет отлично! (а в условиях кризиса,такое питание еще и очень выгодное!)

Аноним#

Спасибо за Вашу статью. Вы молодцы!

Аноним#

вот хотел купить жидкий каштан. подскажите поможет он или это очередной рахвод

Наталька#

Чуть не купила… Спаибо за статью. Столько прочла про все эти ягоды и каштаны, и магнитные клипсы и жвачки, ничего не помогает, как говорится самый хороший метод — есть меньше и двигаться больше, другого пути нет…

Аноним#

Это статья спасла меня от трат денег.Только сегодня подумала,что надо завтра купить эти ягоды,они у нас появились гипермаркете,как чисто случайно наткнулась на эту статью. Даже посмеялась над собой,что чуть тоже на все это не повелась. Сэкономила свой бюджет!)))

Аноним#

Утром 1 черный хлеб. В обед салат легкий. Вечером кефир. 3 литра воды в день. 10 кг сбросить за 2 месяц. Фрукты овощи.

Лора Лаймме#

+ гастрит, желчнокаменная болезнь и целлюлит.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: