Я похудею!

Диета Протасова. Инкогнито из Израиля

похудение на диете Протасова может нанести вред вашему здоровью

Диета Протасова, чтобы похудеть, диета для похудения, эффективная диета Протасова

Диета Протасова получила известность после публикации в одной израильской бульварной газете. Не знаю, каким образом, но стала она широко известной на просторах бывшего СССР.

Что интересно, кто такой Ким Протасов не знает никто. Часто в рунете его называют «знаменитым израильским диетологом», это ложь. В Израиле никто о таком диетологе не слышал. По-крайней мере, за несколько месяцев поисков (а искала я тщательно), мне не удалось найти ни одного человека, кто знал бы о существовании такого диетолога.

В чем секрет популярности? В «знаменитом диетологе» разработавшем диету, в ее простоте, в отсутствии ограничения количества пищи, возможности есть в любое время, в гарантированном похудении, или в «очистке организма от шлаков»?

Давайте разбираться. Для начала познакомимся с диетой Кима Протасова поближе.

Основные принципы диеты Протасова

Продолжительность диеты 5 недель.

1 и 2-я недели. Только сырые овощи, 1 вареное яйцо, творог и йогурт (можно ряженку) 5% жирности, чай, кофе, 1,5-2 литра воды, и как бонус 3 зеленых яблока в день.

Овощи и молочные продукты в неограниченном количестве, в любое время суток.

3, 4 и 5 недели. Тоже, но добавляется 300 грамм нежирного мяса, рыбы или птицы, приготовленных без жира, и на 300-400 грамм уменьшается количество творога и молочных продуктов.

На протяжении всей диеты необходимо принимать витамины, и ограничить свой рацион 1200-1500 килокалорий в сутки.

Насколько я похудею и насколько полноценен такой рацион?

В среднем похудение на диете Протасова составляет 3-7 килограммов за 5 недель. Так чаще всего пишут в отзывах. Отличный результат, а что не так? Например, то, что в диете отсутствует физиологически необходимое для человека количество жиров и углеводов. Не верите? Начнем с базовых фактов физиологии. Человеку в зависимости от образа жизни, возраста и пола необходимо ежедневно потреблять:

  • белков 80-110 грамм,
  • жиров 80-100 грамм,
  • углеводов 250-450 грамм.

Для того, чтобы на диете Протасова набрать минимальные 1200 ккал нужно употребить, кроме 3 яблок и 1 яйца, 1 кг 700 грамм овощей, 200 грамм творога, 400 грамм йогурта, 400 грамм ряженки. В целом это примерно 3 килограмма пищи (+ не забудьте о 1,5-2 литрах воды). При этом количестве еды, ваш организм получит 90 граммов белка, но всего лишь 45 граммов жира, 120 граммов углеводов. Т.е. только половину необходимого жира и углеводов. И это при том, что вы вряд ли сможете съесть такой объем, а потом запить водой. 

Чем грозит недостаток углеводов и жиров?

При недостатке углеводов, организм расходует в качестве источника энергии белки полученные с едой, а значит, эти белки не пойдут на создание новых клеток и тканей, выработку антител, гормонов, на регулирование баланса жидкости.

При нехватке углеводов организм не сможет правильно сжигать жир, будут образовываться кетоновые тела (произойдет интоксикация организма, симптомами которой будут усталость, тошнота, слабость и головокружение, боли в почках).

Нехватка жира негативно повлияет на терморегуляцию организма, на состояние кожи, волос, дыхательной системы. В общем спектр проблем возникающих от недостатка в рационе жиров, достоин как минимум отдельной статьи.

Неужели все так плохо?

Не совсем. За 5 недель ничего трагичного, не произойдет, если конечно у вас нет проблем с почками, застойных явлений в желчном пузыре, абсолютно здоровое сердце, нет гастрита, язвы желудка или 12-перстной кишки, эзофагита, дуоденита, если ваша работа не требует концентрации внимания и быстрой реакции, если вы не водите машину, не занимаетесь физическим трудом и/или спортом.

Если вы здоровый бездельник, то, максимум, у вас будет вздутие живота, легкая тошнота, слабость, зябкость рук и ног.

И не следует забывать, что потерянные во время диеты Протасова килограммы вернутся к вам в скором времени, и чаще всего к ним добавится еще несколько новых.

Однако, если вы любите эксперименты со здоровьем и не любите готовить, диета Протасова вам подойдет. Конечно, если вы доверяете мнению неизвестного человека, напечатанному в бульварной газете закрытой более 5 лет назад.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

Комментарии (9)

Светлана#

Я сидела на этой диете два раза.Последний раз год назад.Похудела с 92 кг. до 73 кг.Сейчас вешу 75 кг.Два кг накушала за новогодние праздники.Никаких побочных эффектов не заметила.Наоборот была необычайная лёгкость.Чувствовала себя просто тростинкой.В скором времени собираюсь повторить.Надо сбросить ещё 15 кг.

Анечка-Бабочка#

Диета Протасова это чушь и бред, действительно творение еврейского «диетолога». На ней сидели мама с сестрой, были довольны, что-то даже скинули, потом набрали как свинюшки по 5 кг сверху. А в прошлом году меня черт дернул. Дохуделась до обмороков, работа серьезная, как оказалось нельзя мне так сахар ограничивать. в общем, сама дура, но осадок остался.

Galit#

А можно без вот этого? Еврейский диетолог. . Не нравится не сиди…никто не заставляет…а акцентировать не надо

Людмила#

Диета Протасова выбор тех кто верит в старые рецепты. Если уж чудить, так лучше выбирать диету Южного пляжа, или на худой конец диету Дюкана.

Biobiosop#

Щас вешу 87 кг, после такого печального опыта не могу ни одной диеты додержать до конца, то сама срываюсь то организм противится — начинаю заболевать. ИМХО эта диета для тех кто обожает гречку и кефир, и не падок на сладости, жирное и мучное, и для человека сильной воли.

Анюта#

На Протасовке(в 2010году) за 2,5 месяца скинула 15 кг (было 80- стало 65), из них 2 вернулись в течении года. Держалась стойко, очень уж хотелось снова стать стройной. Во время диеты ноги очень мерзли, куталась в плед и даже ночью спала в носочках. Несколько раз рыдала — очень хотелось шоколадки))) А так ничего, нормальная диета, никаких болей не было. Да, кстати, давление перестало подниматься — эта проблема возникла во время беременности. Свои ненавистные 80 кг я снова набрала, даже не 80, а 84. Но это не потому что много ела, а просто я готовилась стать мамой второй раз. После родов, когда вес вернулся к нормальным показателям -65 кг, решила что надо бы еще схуднуть, до 60. Вспомнила о диете Протасова, взяла волю в кулак и вперед! За месяц сбросила аж 7 кг!!! И решила что достаточно ( точнее все окружающие достали, говорили чересчур худая), перешла на сбалансированное питание. Вес не прибавлялся. Была довольна. А потом НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ! И конечно же вернулось чуток. Но не столько же и не в коем случае не больше.Сейчас вешу 60 — 63 кг, смотря когда беру себя в руки и перестаю есть шоколадки и пироженки)

Аноним#

Я пробовала эту диету. Сбросила 8 кг. Была очень довольна. Чувство легкости наступило в первые же три дня. Никаких болей, побочных эффектов не было. Первую неделю как-то очень непривычно было без горячей еды и сладкого чая. Но потом втянулась, и после окончания диеты не тянуло ни на пироженки ни на тортики. Никаких обмороков. Ведь не голодаешь….есть можно без ограничений…. овощи и сыр хорошо насыщают и перекусить можно в любое время. У меня не было страха, что останусь голодной, ведь можно было и яблоком перекусить. Эффект продержался четыре года, пока снова не увлеклась пирожками, пирожными и курниками)))

Диана#

ДИета протасова это гарантия камней в желчном и аритмии, не ведитесь на чушь.

Аноним#

Диета дает прекрасные результаты. Конечно, имеются противопоказания (аллергия на рекомендуемые продукты, заболевания ЖКТ). Бонусами являются исчезновение отеков, снижение артериального давления. Ну и потерянные килограммы. А чтоб после не набрать, надо просто не возвращаться к старым пищевым привычкам.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2018 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: