Арбузная диета очень весьма притягательна для тех, кто любит арбузы. А отчего же их не любить? Сладкая и сочная ягода, минимум калорий, максимум удовольствия. Неудивительно, что арбузная диета, по крайней мере, в теплое время года входит в пятерку самых популярных.

Похудеть за неделю на 5 килограмм, без стресса, без физической нагрузки, без вреда для здоровья. Кто же откажется от такой заманчивой перспективы?

Похудение на арбузах полезно?

Арбузная диета, если верить рекомендациям самая легкая и необременительная. При ее применении не нужно подсчитывать калории, и при этом не нужно голодать, ведь арбуза вы можете есть много.

Мякоть арбуза содержит около 10 % сахара. В ней много магния, калия, присутствует железо, рибофлавин, тиамин, фолиевая кислота и каротин. В 100 граммах арбуза всего около 40 килокалорий. 

Арбузная диета: основные принципы

Продолжительность арбузной диеты – неделя. Количество арбуза который нужно съесть в течении дня, рассчитывается исходя из соотношения 1 килограмм мякоти арбуза на 10 килограмм вашего веса.

Иногда к арбузу добавляют 2 ломтика черного хлеба, или 100 грамм сухого печенья в день.

Пить вам скорее всего не захочется, но если захочется, можно пить воду без газа.

Суть арбузной диеты в том, что арбуз очень сильное мочегонное, при его употреблении из организма начинает выводиться не только вода, из которой арбуз состоит примерно на 90%, но и вода, которая скопилась в тканях организма.