Я похудею!
Диета для похудения, какие диеты есть для живота, что делать чтобы убрать живот

Лепестковая диета отличается простыми принципами, достаточной эффективностью (за время диеты можно похудеть на 4-5 килограммов), и умеренным негативным воздействием на здоровье.

Создателем диеты называют шведского врача диетолога Анну Юхансон. Но это не соответствует действительности. Диетолог Anna Johansson-Persson действительно существует, но никакого отношения к лепестковой диете она не имеет. И вообще, подобная диета в Европе никому не известна. Однако следует отметить, что сама идея интересна, и некоторые ее принципы можно взять на заметку.

Лепестковая диета, это не одна диета, а чередование нескольких монодиет в строго определенной последовательности.

Процесс похудения превращается в небольшую игру: достаточно вырезать из бумаги цветок, количество лепестков которого соответствует количеству «диетических» дней.

А затем ежедневно отрывать по одному лепестку, приближаясь к намеченной цели еще на шаг.

Кроме того, такие лепестки могут послужить и дополнительной «подсказкой», напоминающей, какого меню следует придерживаться в конкретный день.

Продолжительность диеты

Изначально, была диета 6 лепестков, рассчитанная, соответственно, на 6 дней. Позже появились и две ее вариации: на пять и семь лепестков. Причины появления таких вариантов неизвестны.

Меню лепестковой диеты на 6 дней

Диета 6 лепестков предполагает употребление только одного продукта в течение каждого из шести дней.

  • 1 день – основной продукт рыба. Ее можно употреблять в тушеном либо вареном виде, разрешается добавлять соль.
  • 2 день – овощной. Допустимы любые овощи (кроме картофеля) в сыром, вареном, тушеном либо запеченном виде. Также разрешается пить свежевыжатые овощные соки.
  • 3 день – куриный. Вареное, запеченное либо тушеное куриное мясо без кожи – главный продукт этого дня.
  • 4 день – злаковый. В течение дня разрешается употреблять любые каши, пророщенные злаки, зерновые хлебцы.
  • 5 день – творожный. Разрешается кушать нежирный творог и пить молоко.
  • 6 день – фруктовый. Кроме бананов и винограда вы можете позволить себе любые фрукты в сыром или запеченном виде. К фруктам можно добавлять ваниль или корицу.

Следующий вариант диеты особенно популярен летом, для «похудения к отпуску».

Комментарии (12)

Марго#

Лепестковая диета — звучит красиво, думала что-то необычное, на лепестках цветов построено, бывает же варенье и шоколад с лепестками цветов. А оказалось банально. Но вообще, надо попробовать.

Аня#

Да нечего тут и пробовать… Вес после нее все равно возвращается. Гораздо эффективнее будет, если просто исключить из рациона всякие вкусняшки типа тортиков, пирожков, конфет и тому подобного. Начать вести активный образ жизни, периодически очищать организм от вредных веществ с помощью энтеросгеля, например. И только тогда лишний вес придет в норму и лишние килограммы не вернутся.

Анна#

Сложно будет совсем без вкусняшек жить. Диета, кстати, вполне нормальная и достаточно эффективная, если после неё на убой не отъедаться, то и вес тут же не вернется и лишний с собою не приведет. Активный образ — это вообще должно быть частью жизни любого человека. А вот на счет чистки организма согласна — перед диетой так и делаю, чтобы организм не нагружать без меры (недавно статьи на отзывы похудение рф об этом даже читала). Причем, тот же энтеросгель использую, так как это единственный сорбент, который выводит только токсины из организма. Так что — сидеть на диете или нет — личное дело каждого. А вот организм от токсинов почистить не помешает.

Зоя#

сразу исключить из своего рациона вредные продукты-очень сложно,для меня именно эта диета послужила толчком для соблюдения правильного питания и ,как следствие — потере 20 килограммов лишнего веса.

Элина#

А я бы так сказала. что здоровый образ жизни — дело хорошее, но иногда всем нам не помешает диета, особенно очищающая. Но 6 лепестков на мой взгляд, слишком уж жесткая… Сама предпочитаю японскую диету, а разгрузочные дни обычно делаю на гречке да на кефире.

Liidia#

Я прошла все «шесть лепестков». Потеряла 2,5 кг, но больше и не хотела. Самочувстве все шесть дней было хорошее, много ходила пешком, дышала свежим воздухом. Очень нравилось то, что не было чувства голода — я позволяла себе всё есть маленькими порциями, но часто. Труднее всего дался последний, шестой, день. Теперь изучаю принципы раздельного питания — надо перестраивать жизнь…

Аноним#

Классная диета. кушаешь и худеешь. 3 недели минус 7 кг.всё работает. спасибо! ИРИНА

Николай#

Отличная диета. За 6 дней 3 к.г. Проверил на себе.

Наталья#

Отличная диета. Главное,нет чувства голода. За две шестидневки похудела на 11 кг. Даже при отступлении-уху варила из рыбной консервы. И в овощной день ела 2 запеченных картофелины на обед. На тот момент мне было 54 года и вес был 110 кг.

иванка#

буду пробувать посмотрим что получиться диета интиресная и не голодная

Татьяна#

хорошая диета, не напрягает. кофе не исключила с сахаром похудела на 4 кг за 6 дней

Наталья.#

Я уже на этой диете 5-ый день. За 4 дня похудела на 4.2 кг. Нужно обязательно пить воду 30 мил. На 1 кг.веса, вода должна быть теплая до 40 градусов так организм лучше ее принимает. Вес вернется если будете кушать все подряд. Нужно правильно питаться. Сладкое — можно кушать иногда зефир, но в первой половине дня. Раз или два в неделю сладкое опять же в первой половине дня. Вечером ужин до 19-00. Потом если хочется кушать зеленый чай без сахара. Повторять диету хотя бы раз в месяц. Мне 57 лет и сколько себя помню вечная борьба с весом. Склонна к полноте. Удачи всем.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: