Я похудею!
убрать живот, диета чтобы похудеть в животе, как убрать живот

Лепестковая диета на 7 дней

Диета 7 лепестков в первые шесть дней идентична «классическому» 6 дневному варианту. Седьмой, последний день, будет разгрузочным. Во время него можно употреблять только воду, желательно негазированную, в неограниченном количестве.

Диета 5 лепестков

В отличие от семидневной вариации, диета 5 лепестков несколько меняет классическое чередование монодиет:

  • 1 день – мясной,
  • 2 день – овощной,
  • 3 день – фруктовый,
  • 4 день – злаковый,
  • 5 день – творожный.

Результаты лепестковой диеты

Насколько эффективна лепестковая диета? В среднем, вы сможете ежедневно избавляться от 450-750 граммов веса. Речь идет конечно не только о жире. Как и при любой ограничительной краткосрочной диете вы потеряете в основном воду, мышцы, и только совсем немного жира. Вес вернется в короткий срок от нескольких недель до нескольких месяцев.

Дополнительные рекомендации

Главное условие этой диеты – точное соблюдение последовательности дней-лепестков. Менять их местами нельзя. На протяжении всей диеты запрещены сладости, жирные и жареные блюда, алкоголь. Чай и кофе следует ограничить двумя чашками в день и пить их без сахара.

Если можете отказаться от кофе, замените его травяными чаями, чистой минеральной водой или свежевыжатыми соками (в овощной и фруктовый день).

Выходить из диеты следует постепенно, ограничивая в первые дни количество запрещенных продуктов.

Противопоказания к лепестковой диете

Поскольку в основе лепестковой диеты лежат довольно жесткие монодиеты, использовать ее не рекомендуется людям, страдающим от любых хронических заболеваний. О чем бы не шла речь, от гастрита и холецистита до астмы и гипертонии. В этой диете практически нет жиров, а это опасно даже для здорового человека. 

Естественно, столь жесткие ограничения дневного рациона не допустимы для подростков, беременных и кормящих женщин.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

Комментарии (12)

Марго#

Лепестковая диета — звучит красиво, думала что-то необычное, на лепестках цветов построено, бывает же варенье и шоколад с лепестками цветов. А оказалось банально. Но вообще, надо попробовать.

Аня#

Да нечего тут и пробовать… Вес после нее все равно возвращается. Гораздо эффективнее будет, если просто исключить из рациона всякие вкусняшки типа тортиков, пирожков, конфет и тому подобного. Начать вести активный образ жизни, периодически очищать организм от вредных веществ с помощью энтеросгеля, например. И только тогда лишний вес придет в норму и лишние килограммы не вернутся.

Анна#

Сложно будет совсем без вкусняшек жить. Диета, кстати, вполне нормальная и достаточно эффективная, если после неё на убой не отъедаться, то и вес тут же не вернется и лишний с собою не приведет. Активный образ — это вообще должно быть частью жизни любого человека. А вот на счет чистки организма согласна — перед диетой так и делаю, чтобы организм не нагружать без меры (недавно статьи на отзывы похудение рф об этом даже читала). Причем, тот же энтеросгель использую, так как это единственный сорбент, который выводит только токсины из организма. Так что — сидеть на диете или нет — личное дело каждого. А вот организм от токсинов почистить не помешает.

Зоя#

сразу исключить из своего рациона вредные продукты-очень сложно,для меня именно эта диета послужила толчком для соблюдения правильного питания и ,как следствие — потере 20 килограммов лишнего веса.

Элина#

А я бы так сказала. что здоровый образ жизни — дело хорошее, но иногда всем нам не помешает диета, особенно очищающая. Но 6 лепестков на мой взгляд, слишком уж жесткая… Сама предпочитаю японскую диету, а разгрузочные дни обычно делаю на гречке да на кефире.

Liidia#

Я прошла все «шесть лепестков». Потеряла 2,5 кг, но больше и не хотела. Самочувстве все шесть дней было хорошее, много ходила пешком, дышала свежим воздухом. Очень нравилось то, что не было чувства голода — я позволяла себе всё есть маленькими порциями, но часто. Труднее всего дался последний, шестой, день. Теперь изучаю принципы раздельного питания — надо перестраивать жизнь…

Аноним#

Классная диета. кушаешь и худеешь. 3 недели минус 7 кг.всё работает. спасибо! ИРИНА

Николай#

Отличная диета. За 6 дней 3 к.г. Проверил на себе.

Наталья#

Отличная диета. Главное,нет чувства голода. За две шестидневки похудела на 11 кг. Даже при отступлении-уху варила из рыбной консервы. И в овощной день ела 2 запеченных картофелины на обед. На тот момент мне было 54 года и вес был 110 кг.

иванка#

буду пробувать посмотрим что получиться диета интиресная и не голодная

Татьяна#

хорошая диета, не напрягает. кофе не исключила с сахаром похудела на 4 кг за 6 дней

Наталья.#

Я уже на этой диете 5-ый день. За 4 дня похудела на 4.2 кг. Нужно обязательно пить воду 30 мил. На 1 кг.веса, вода должна быть теплая до 40 градусов так организм лучше ее принимает. Вес вернется если будете кушать все подряд. Нужно правильно питаться. Сладкое — можно кушать иногда зефир, но в первой половине дня. Раз или два в неделю сладкое опять же в первой половине дня. Вечером ужин до 19-00. Потом если хочется кушать зеленый чай без сахара. Повторять диету хотя бы раз в месяц. Мне 57 лет и сколько себя помню вечная борьба с весом. Склонна к полноте. Удачи всем.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: