Я похудею!
Низкожировые диет, низкоуглеводные диеты, как похудеть, я похудею диеты, рацион питания, диетолог, как похудеть диабет, диетолог, дневник питания, услуги диетолога, кто обращался к диетологу, что делать чтобы похудеть, диета без жира, похудение польза, безвредно похудеть быстро похудеть, диетолог

Диеты с очень низким содержанием углеводов широко используются для похудения, но лишь немногие контролируемые исследования выясняли, как эти диеты влияют на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с более традиционными диетами с пониженным содержанием жира. Ученые из университета Коннектикута поставили перед собой цель сравнить влияние диеты с очень низким содержанием углеводов и низкожировой диеты на уровни содержания липидов в крови натощак, ЛПНП, постпрандиальной липемии и резистентности к инсулину у женщин с избыточным весом и ожирением.

Здоровым женщинам с умеренным избыточным весом (жировые отложения > 30%) были назначены две разные гипокалорийные (- 500 ккал/день) диеты в течение 4 недель, с очень низким содержанием углеводов (< 10% углеводов) и с низким содержанием жиров (< 30%).

По сравнению с данными полученными перед исследованием, после экстремально низкоуглеводной диеты — понизился общий холестерин натощак, ЛПНП также понизились (p < или = 0,05). Кроме того, улучшилась чувствительность к инсулину.

После низкожировой диеты, резистентность к глюкозе, инсулину и инсулину натощак значительно повысились. 

Обе диеты значительно снижали постпрандиальную липемию.

Ученые пришли к выводу, что по сравнению с низкожировой диетой, кратковременная экстремально низкоуглеводная диета более полезна в аспекте влияния на сердечно-сосудистую систему и эндокринную систему.

Небольшое уменьшение массы тела улучшает постпрандиальную липемию, независимо от состава рациона.

От редактора. Безусловно, для здорового похудения не следует применять ни экстремально низкоуглеводные, ни низкожировые диеты. Питание должно быть сбалансированным, полноценным по составу и учитывать ваш образ жизни и активность.

Комментарии

Напишите свое мнение первым.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: