Боннский суп это диета для мужчин. Просто потому, что его просто приготовить и потому, что мужчины любят супы. Конечно, Боннский суп, пользуется неизменным успехом и у женщин, желающих «похудеть за неделю».
Не очень сложно, абсолютно не голодно, при этом вполне полезно для здоровья. Отзывы о Боннском супе, чаще всего положительные, результаты приемлемые, противопоказаний не так много.
Боннский суп используют и для похудения после родов (но, только при искусственном вскармливании).
Основные принципы диеты на Боннском супе
Неделю, основу вашего рациона составляет овощной суп без картофеля. Суп можно и нужно есть хотя бы 3-4 раза в день. Полностью из рациона исключается хлеб, сахар, макаронные изделия. Разрешены фрукты кроме бананов, и два раза на протяжении диеты можно съесть по кусочку отварного или запеченного нежирного мяса.
Противопоказания
Такая диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, больным желчнокаменной болезнью, кормящим, подросткам, людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, спортсменам в период активных тренировок.
Рецепт Боннского супа для похудения
Ингредиенты:
- 6 средних луковиц
- 2-3 томата
- 500 гр капусты
- 2 сладких красных перца
- 1 морковка
- 1 пучек сельдерея, (при непереносимости, можно заменить другой зеленью — петрушка, укроп).
Приготовление супа:
Очищенные и порезанные соломкой овощи залить чистой холодной водой и довести до кипения, после чего на небольшом огне варить до готовности (пока овощи не станут мягкими).
Допустимо добавить по вкусу соль, и любые специи, все в небольшом количестве. Как видите, рецепт боннского супа очень прост. А насколько эффективна такая диета?
Результаты похудения на Боннском супе
Похудение на боннском супе составляет до 5 килограммов в неделю и до 8 за две недели. Больше продолжать диету без перерыва нельзя.
В принципе и больше одной недели так питаться нежелательно. Конечно если речь идет о базовом варианте диеты. Но если вы дочитаете до конца статьи, вы узнаете безопасный вариант диеты.
Мнения врачей о диете на Боннском супе
В целом, кроме гастроэнтерологов, никто не возражает. Если не учитывать того, что кардиологи вообще против любых ограничительных диет.
Опасен боннский суп людям с желчнокаменной болезнью, так как отсутствие жира в этой диете создаст застой желчи в желчном пузыре и к тому же, может спровоцировать печеночную колику.
При гастрите с повышенной кислотностью или язве, капуста противопоказана, т.к. повышает кислотность желудочного сока.
Почему худеют на Боннском супе?
Конечно, всем приходилось слышать, что при этой диете организм буквально расщепляет жир, особенно на животе. И белок совсем не нужен, потому, что будут образовываться ненужные мышцы. Все это не правда.
Практически полное отсутствие белка в рационе заставляет организм расщеплять собственную мышечную ткань. Процесс для организма вредный, но в данном случае неизбежный. Уменьшается количество мышц, уменьшается вес.
Небольшое содержание соли, травы и специи помогают вывести лишнюю воду, ну и овощи, содержащие грубую клетчатку, заставляют кишечник работать активнее, что тоже помогает снизить вес.
Как вы видите, никакого расщепления жира не происходит, да и не может происходить.
Хотя, следует отметить, что низкая калорийность, но при этом отсутствие голода не приводят к замедлению обмена веществ, поэтому энергии расходуется достаточно много.
В принципе, если добавить необходимые человеку 100 граммов белка и 70-80 граммов жира в сутки, к базовой диете, получиться достаточно неплохой вариант диетического питания. То есть варить суп с мясом, и добавлять в тарелку сливочное масло.
И вот это вариант диеты можно рекомендовать, конечно, за исключением тех случаев, когда есть противопоказания по состоянию здоровья.
Мы рекомендуем попробовать эффективный и здоровый план питания для похудения в мобильном приложении «Едим Правильно».