Я похудею!
Диета при диабете, что едят если диабет, как нужно питаться при диабете, что такое хлебные единицы

Диета при сахарном диабете, одна из важных составляющих лечения. В несложных случаях, даже при помощи одной диеты, можно облегчить заболевание.

Вариантов диет несколько. Диета №9, диета американской ассоциации диетологов, вегетарианские и веганские диеты (вегетарианцы утверждают, что при их помощи можно вообще вылечить диабет, что конечно не правда).

Сегодня мы расскажем о наиболее оптимальном на наш взгляд типе питания при сахарном диабете – диете по хлебным единицам.

Хлебные единицы были введены немецкими диетологами, и сейчас признаны не только в Европе и России, но и во всем мире.

На европейских продуктах питания, часто можно видеть количество хлебных единиц (ХЕ) наряду с количеством калорий, белков, углеводов и жиров. 1 ХЕ =12 граммов углеводов. При помощи хлебных единиц можно самостоятельно, а главное грамотно составлять свое меню.

Потребность в хлебных единицах в сутки

Приведенные ниже количества ХЕ средние, даны без учета индивидуальных особенностей, это ориентировочные цифры. Перед применением их для составления рациона обязательно проконсультируйтесь с врачом-эндокринологом и попросите его посчитать сколько ХЕ в сутки нужно именно вам.

Количество ХЕ для людей с нормальной массой тела:

  • при тяжелом физическом труде 25-30 ХЕ,
  • при среднетяжелом физическом труде 20-22 ХЕ,
  • при сидячей работе 16-18 ХЕ,
  • для людей ведущих малоподвижный образ жизни 12-15 ХЕ.

Количество Хе для людей с избыточной массой тела:

  • при тяжелом физическом труде 20-25ХЕ,
  • при среднетяжелом физическом труде 15-17 ХЕ,
  • при сидячей работе 11-14 ХЕ,
  • для людей ведущих малоподвижный образ жизни 10 ХЕ.

Комментарии (6)

Анисья#

На этой диете можно не только питаться, но и худеть больным диабетом! Для этого нужно просто уменьшить количество хлебных единиц в рационе и все! Похудение без вреда для здоровья гарантировано!!!

Аноним#

Предиабет был, пол года на диете и сахар в норме.

Ася#

Я ничего не поняла

Наташа#

Нормальный способ для диабетиков держаться в рамках. Если нет денег на диетолога, хороший выход

Аноним#

мне нужна помощь с20 лишнтьт кило

Лора Лаймме#

Добрый вечер!
Заполняйте опросник, постараюсь вам помочь.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: