Мечтаете быстро похудеть и собираетесь сесть на диету? Предлагаем вам 6 худших диет, которые могут лишить вас не только времени, но и здоровья.

Этот список составлен на основе мнений профессиональных диетологов, членов Американской Ассоциации Диетологов.

1. Сыроедение

Сыроедение подразумевает включение в рацион только сырых продуктов, не проходивших никакую тепловую обработку. Сыроеды верят, что если подогревать продукты до температуры выше 45ºС, все полезные энзимы в них будут уничтожены.

Диетологи согласны, что лучше употреблять фрукты, овощи и злаки, прошедшие минимальную термическую обработку. Но не стоит забывать, что в процессе приготовления активизируются многие питательные вещества, в первую очередь фитонутриенты. А вредные компоненты, наоборот, теряют свою силу.

Безусловно, существует много рецептов блюд из сырых продуктов. Но они не очень вкусны, их приготовление более сложно и требует больше времени. А это может быть затруднительно для большинства работающих женщин.

Ещё один недостаток – сыроедение обходится дороже. Долго придерживаться диеты сыроедов и получать удовольствие от еды крайне сложно.

Сыроедение, конечно не так опасно как праноедение, но тоже не лучший выбор питания.

Безусловно, диета, в которой преобладают овощи и фрукты, поможет вам избавиться от лишних килограммов. Но для этого не обязательно переходить на сыроедение.

Калорийность не имеет отношения к тепловой обработке продуктов. Наслаждайтесь полноценной здоровой едой – приготовленной на пару, сваренной, тушенной и сырой. И пусть становится тоньше ваша талия, а не кошелёк.

2. Диета ХГЧ

Очень низкокалорийная диета. Её особенностью являются ежедневные инъекции гормона ХГЧ – хорионического гонадотропина человека. Этот гормон вырабатывается в организме беременных женщин. Он активизирует работу организма, стимулируя получение энергии из жировых отложений.

Работает такая диета только при критически низкой калорийности рациона – на уровне 500 калорий в день. Конечно, при столь скудном рационе вес будет уходить быстро. Но поверьте, вернётся он ещё быстрее.

Похудение при помощи инъекций гормонов, может привести к непредсказуемым последствиям.

Кроме того, любая диета, калорийность которой не превышает 1000 калорий, попросту опасна для вашего здоровья. Уже только поэтому от диеты ХГЧ следует отказаться.

Есть ещё один нюанс – учёные до сих пор не уверены в безопасности инъекций гормона ХГЧ. Так что подумайте хорошенько, стоит ли превращать себя в подопытного кролика?

3. Чистка кишечника

Чистка ЖКТ от шлаков и токсинов – популярное средство среди худеющих. Хотя нет никаких исследований, подтверждающих хотя бы сам факт необходимости проведения подобной «чистки».

Диетолог Карла Кэмпбелл (Лонг-Бич, Калифорния) говорит, что в попытках «очистить» свой организм худеющие прибегают к радикальным мерам.

Нет никаких доказательств того, что «чистка кишечника» приносит пользу организму.

«На протяжении 10 дней несколько раз в день они пьют смесь из лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. На ночь выпивают чашку слабительного травяного чая, а утром – литр солёной воды».

Вдобавок ко всему, они урезают суточный рацион до 650–1300 калорий. А значит, лишают свой организм белка и таких жизненно важных микроэлементов, как железо, кальций, цинк.

«На такой диете вы потеряете только мышцы, а потом, когда «очиститесь» и вернётесь к привычной жизни, получите новые жировые отложения», – говорит Кэмпбелл.