Я похудею!
белковая диета, меню диеты Аткинса, быстро похудеть белковая диета

Спорт и тренировки

Хотя доктор Аткинс склонялся к мнению, что регулярные физические нагрузки для худеющих не являются жизненно необходимым, тот факт, что занятия спортом способствуют скорейшему снижению веса, лучшему удержанию достигнутых результатов и улучшению общего состояния здоровья он все же признавал. Сам доктор был заядлым теннисистом, и как большинство жителей Нью Йорка много ходил пешком.

Однако если вы решите худеть с помощью диеты Аткинса, в первые две недели диеты стоит воздержаться от новых или более интенсивных нагрузок. Потому, что количества углеводов употребляемых на этом этапе будет явно недостаточно для нормального метаболизма.

Плюсы и минусы

Исследования результатов и безвредности диеты Аткинса продолжаются до сих порт, спустя 10 лет после смерти доктора.

Результаты исследований подтверждают, что диета Аткинса не повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, однако многие исследователи, не считают, что ее результаты принципиально лучше других диет (обычно в пример приводят вегетарианские диеты).

Некоторые медики акцентируют внимание на том, что чрезмерное потребление животного белка и жиров может спровоцировать развитие заболеваний сердца или даже некоторых онкологических заболеваний. Однако серьезных исследований, с участием контрольных групп, которые бы доказывали достоверность этой теории, на сегодняшний день не проводилось.

Отзывы о диете Аткинса

Обычно противоречивы. Причиной может служить то, что далеко не все, кто говорит, что «худеет по Аткинсу», представляют себе принципы диеты. До сих пор очень сильно заблуждение, что диета Аткинса это разрешение употреблять любые мясные, молочные и рыбные продукты в неограниченном количестве. Те, кто разобрался в методе, отзываются очень позитивно, и о своих результатах в плане похудения и об улучшении состояния здоровья.

Побочные эффекты диеты Аткинса

На первом этапе вероятно резкое ухудшение самочувствия, спровоцированное жестким ограничением углеводов. Скорее это скажется на людях ведущих активный образ жизни, те кто ведут привычный для офисных сотрудников образ жизни, могут и не заметить перемен.

Понизится концентрация внимания (вам не стоит садиться за руль, или заниматься любыми другими делами, при которых требуется хорошая реакция). Могут быть головные боли, тошнота, слабость, усталость и запоры (особенно если вы не едите овощи богатые клетчаткой).

Противопоказания к диете Аткинса

Диета Аткинса противопоказана людям с заболеваниями почек, беременным, кормящим.

Людям с заболеваниями сердца, диабетом и различными хроническими заболеваниями можно использовать диету Аткинса только после консультации с лечащим врачом.

И это принципиально, т.к. количество углеводов на первом этапе диеты слишком мало для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Диета Аткинса, дает хорошие результаты, но это не сбалансированная система питания. Придерживаясь ее нужно реально оценивать все плюсы и минусы, по крайней мере, если вы не отличаетесь крепким здоровьем.

От чего умер Аткинс

От травмы головы в результате несчастного случая. 8 апреля 2003 года, он поскользнулся на обледенелом тротуаре, и ударился головой. От удара, произошло кровоизлияние в мозг. Доктор впал в кому, его состояние быстро ухудшалось, один за одним начали отказывать органы, и спустя две недели доктор умер, так и не придя в сознание. В свидетельстве о смерти причиной смерти указана «тупая травма головы с эпидуральной гематомой».

Но все наверное слышали, что доктор Аткинс умер от последствий своей диеты. Кто это выдумал? Эту ложь придумали его противники из веганской организации «Комитет врачей за ответственную медицину» (если почитать книги этой организации, правильно было бы назвать их «фанатики за безответственную медицину»).

Чтобы разрушить репутацию Аткинса, веганы, похитили и опубликовали данные из истории болезни и результатов вскрытия, сопроводив их оскорбительными комментариями и слегка «подредактировав».

И даже нейтральные СМИ не прошли мимо грязной «сенсации». В 2007 году, журнал Newsweek опубликовал интервью одного из оппонентов Аткинса, содержащее ложную информацию, однако, почти сразу журнал опроверг ее под угрозой судебного разбирательства и принес извинения семье доктора Аткинса и своим читателям.

Толстяком Аткинс не был. На момент поступления в больницу доктор весил 88,5 кг (195 фунтов) при росте около 183 см (6 футов). Роберт Аткинс вел активный образ жизни, играл в теннис.

Любители сенсаций часто приводят его вес отраженный в свидетельстве о смерти — 117 кг (258 фунтов), как аргумент против диеты Аткинса. Однако, если учесть, что почти две недели, пока доктор находился в коме, у него не работали почки, в этом весе не ничего удивительного. 

В статье использованы материалы:

Atkins Nutritionals, Inc. History

Robert Atkins Diet. Guru who grew fat on the proceeds of the carbohydrate revolution

Why Dr. Robert C. Atkins was right – 40 years ago!

Dr Atkins: 18st when he died

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

Комментарии (1)

Зося#

«воспринимают «неограниченное» как «безграничное»…
Это точно!!! Нам бы лишь бы похавать)))

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: