Часто приходится слышать, как люди оправдывают свой лишний вес тем, что у них «в роду все такие», и ожирение у них наследственное. Особенно, после того, как был найден «ген ожирения» – FTO. Многие восприняли эту новость, как индульгенцию, разрешающую им ничего не делать, ведь в их лишнем весе виноваты гены.
Так вот, для таких людей есть плохая, но на самом деле очень хорошая новость — исследование, проведенное учеными из университета Ньюкасла, под руководством профессора Джона Маттерса (John Mathers), показало, что наличие гена ожирения никак не влияет на похудение, если худеющие соблюдают рекомендации по диете и физической активности.
«Вы больше не можете винить свои гены. Только вы ответственны за ваш лишний вес», — профессор Джон Маттерс.
Ученые проанализировали результаты 8 рандомизированных контролируемых исследований, в которых приняли участие более 9 500 человек и выяснили, что потеря веса у участников с геном ожирения FTO и без него, существенно не отличалась (разница была от 0,15 до 0,4 кг). Более того, выяснилось, что на качество похудение особенно не влияли ни пол, ни возраст, на этническая принадлежность участников. Имело значение лишь то, насколько ответственно люди выполняли назначения. Точно тоже оказалось и со стабильностью сохранения нового веса – не набрали повторно вес те участники исследований, которые придерживались правильного питания и рекомендаций по физической активности, вне зависимости от наличия у них гена ожирения.
Более того, исследователи подтвердили, что генетический тест на выявление гена ожирения в клинической практике абсолютно бесполезен и никак не может предсказать успех похудения. Наличие гена ожирения говорит лишь о том, что у обладающих им людей, риск развития ожирения при переедании в целом, и при переедании углеводов в частности на 70% выше, чем у остальных. То есть им просто нужно более внимательно следить за своим питанием.
В общем, ученые подтвердили то, что вам скажет каждый диетолог – для похудения решающее значение имеет правильное питание и регулярная физическая активность.
Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите
коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)