Я похудею!
Быстро похудеть овсяная диета, как похудеть за неделю, похудение на овсянке, как быть с лишним весом, овсяная диета

Овсяная диета для похудения не поможет по настоящему похудеть, но поможет скинуть пару килограмм, за счет потери воды. Овсяная диета не поможет улучшить работу ЖКТ, но может вызвать обострение гастрита или язвы, о которых вы даже не знали.

Но «овсянка для похудения», почему-то также популярна как и похудение на разных вариантах гречневой диеты. Почему? Главную роль играет то, что овсянка якобы очень полезная для организма крупа, тут есть доля истины, если вы страдаете запорами, в этом случае овсянка действительно может немного помочь с этим. А в остальном? Давайте разбираться. Для начала рассмотрим варианты похудения на овсянке.

Овсяная монодиета

Овсяная каша приготовленная из крупы или хлопьев, нередко используется в качестве монодиеты. Для нее кашу рекомендуется не варить, а запаривать теплой водой или нежирным молоком.

Это позволит сохранить максимум полезных свойств овсянки, конечно если вы не используете очищенные овсяные хлопья, в которых уже мало что сохранилось. При монодиете, нельзя добавлять в кашу соль, сахар, масло или мед. Размер порции съедаемой в один прием пищи не должен превышать 250 граммов.

Овсянка для похудения с овощами и фруктами

Овсяная монодиета – довольно жесткий способ похудения. Сторонникам комфортного похудения подойдут более мягкие варианты этой диеты. Например, овсяно-фруктовая или овсяно-овощная.

Овсяная диета, допускающая употребление фруктов – понравится любителям сладкого. В основе рациона, традиционно, запаренная молоком или водой овсяная крупа.

Но, в этом варианте диеты ее можно подсластить небольшим количеством натурального меда – не больше 1 чайной ложки на порцию, любыми сухофруктами или свежими фруктами (кроме ананасов и винограда).

В овсяно-овощном варианте диеты, к порции овсяной каши можно добавить любые овощи кроме картофеля, или овощной салат.

Овощи могут быть свежими, сваренными на пару, или запеченными. Для заправки овощных салатов разрешается использовать лимонный сок и оливковое масло, а вот от употребления сахара и соли нужно отказаться.

А теперь рассмотрим, на сколько можно похудеть на овсяной диете, и какой будет цена похудения.

Комментарии

Напишите свое мнение первым.

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: