Я похудею!
Мириманова растолстела, как похудеть быстро, минус 60, похудеть на Миримановой, сильно болит желудок, лишний вес, Мириманова растолстела, болит желудок,

Режим питания на «системе минус 60»

Главным условием для достижения успеха является неукоснительное соблюдение всех рекомендаций относительно каждого приема пищи, которых должно быть три.

В промежутках система Екатерины Миримановой «минус 60» допускает перекусы в виде разрешенных фруктов или овощей.

Завтрак

Обязательная часть каждого дня. До 12-00 нужно обязательно позавтракать, разрешается употреблять совершенно любые продукты, в том числе сладости, мед или даже сахар.

Автор методики отмечает, что размеры и калорийность порций также значения не имеют, однако если во главе угла для вас стоит похудение – объедаться все же не стоит.

Обед

После 12-00, с этого времени запрещено употребление любых сладостей, в том числе меда.

Разрешены фрукты: все виды цитрусовых, яблоки, киви, арбузы, сливы, ананасы.

До 2 часов дня разрешается употребление (в небольших количествах) сметаны или майонеза, можно есть супы, каши, овощи, мясные, рыбные либо молочные продукты.

Мясо и рыба допускаются в вареном, тушеном, запеченном виде или же поджаренные на сухой сковороде.

Разрешены любые овощи, но – картофель и бобовые нельзя совмещать с рыбой или мясом, разрешены только свежие (замороженные) кукуруза и зеленый горошек, грибы можно свежие либо вареные. Поэтому супы варятся либо с картофелем, но на овощном бульоне, либо с мясом (рыбой), но без картофеля.

Также можно есть любые натуральные кисломолочные продукты, вареные яйца. Из круп разрешены гречка, рис. Разрешены макароны с нежирным сыром, но без мяса и рыбы. Из напитков – любой чай, черный кофе, свежевыжатые соки, красное сухое вино.

Ужин

До 18-00. После этого только зеленый чай, красное вино и в крайнем случае «пара кусочков нежирного сыра».

Все продукты употребляются в сыром, вареном либо тушеном виде, жарить ничего нельзя. Сахар употреблять также нельзя.

Диета «минус 60» предусматривает несколько вариантов вечернего меню:

  1. Фрукты: яблоки (1-2 штуки), сливы, арбуз (1-2 куска), киви, все виды цитрусовых, чернослив и ананасы. Фруктовое меню можно дополнить молочными продуктами.
  2. Овощи: разрешены все, за исключением горошка, кукурузы, картофеля, баклажанов, тыквы, авокадо и грибов. Овощное меню можно сочетать с крупами или молочными продуктами.
  3. Мясо и рыба: разрешены все виды морепродуктов, мяса, а также вареные яйца. В отличие от фруктов и овощей, рыбно-мясное меню нельзя сочетать с любыми другими продуктами.
  4. Крупы: рис и гречка. Крупы можно употреблять вместе с овощами или фруктами.
  5. Молочные продукты. Разрешены несладкие и нежирные йогурты, сыр с криспами (не более 50 граммов), живой йогурт, творог. Можно также добавить к меню фрукты или овощи.

Для ужина можно выбрать только один из предложенных вариантов. Из напитков разрешены все виды чая, кофе, негазированная вода, свежевыжатые цитрусовые соки (без сахара), молочные, кисломолочные напитки, сухое красное вино.

Комментарии (18)

Юленька#

По сути, то что предлагает Мириманова даже шарлатансвом назвать нельзя, просто бред для дурочек, который пишут «литературные рабы» а издательство печатает под ее именем. Мне не понятно, а разве в России нет ответственности за информацию которая может нанести вред здоровью?

Гость#

Почему бред?? Вполне нормальня диета,
без всяких жестких ограничений.Я худела по Миримановой, все было супер. Кроме похудения, наладилась работа ЖКТ. Кишечник работал как часы. И причем, даже после того как перестала питаться по диете
(в связи с переездом в другую страну) я не
поправлялась, пока не забеременела.

дуся#

Ну заработала тётя денюжек на книжице для дурочек, и чего?)))

КАТЯ#

Я считаю, что не нужно корить себя за одну конфету или даже за 5. Всё это ваше ПП тоже не сразу приводит к желаемым результатам. Но жрать одну рыбку на пару и гречку — УЖ ИЗВИНИТЕ! Мы привыкли к хлебу, макаронам и сахару( в продуктах) И никто не хочет отказываться. И уж тем более те бабы под 100 кг!!! Они жрали ВСЁ тазиками, а теперь вы предлагаете им есть 100 грамм рыбки и потом потеть заниматься? Нормальная система. ДЛЯ ТЕХ, кто хочет ЖИТЬ, а не упасть в первый же день в обморок, послать всё нах и…сдохнуть. И кстати. Жрать и после 6 можно. Чуть позже.

Лена#

Автор статьи-совсем не прав и описание системы не полное.
Питание очень даже сбалансированное. Я худела на системе после первых родов и очень даже удачно. За 8 месяцев -12 кг. Я себя прекрасно чувствовала. Не голодала, но и не объедалась. У меня улучшился не только жкт, но и внешне я выглядела моложе.
И сейчас после 2 ребёнка-буду продолжать систему. Систему очень даже рекомендую.

Саша#

Сходите сделайте УЗИ печени

Лариса#

думаю,что можно,но еще не пробовала.Вот хочу начать.Я диабетик и буду пробовать т к других вариантов не вижу.

Аноним#

Сначала попробуйте,а потом пишите такие отзывы..Система отличная.За 10 лет борьбы с весом,ни одна не подошла так..,чтобы не только худеть,но и не набирать в следствии!А веса не было так много+обменка убитая!И только «Минус 60″раскачал её)

Аноним#

А у меня после миримановской системы удалили желчный. А вес да, после удаления желчного я не набираю — еда по часам все пока только вареное на пару. Супер система в 35 лет инвалид.

Анастасия#

Меня на этой диете мучала бессонница, с каждым разом все сложнее было не обжираться сладостями на завтрак. Через неделю началось обострение гастрита, пищей не могла насытиться, вес постоянно скакал. И в итоге я перешла на систему Хейли Помрой на 28 дней

Саша#

Питание не сбалансированное, потому и стало плохо. Это методика для 20-летних, здоровых, которым нечем заняться.

Татьяна#

Ужасная диета, на ней сидела сестра — делали операцию, случился острый панкреатит, да и удалили желчный, теперь пожизненная лечебная диета, язвы в кишечнике из-за стекающей желчи.
как объяснил врач, если после 6 не есть, а завтрак, как у большинства когда есть, когда обед, желчь сгущается, начинают выпадать соли и образовываются камни, и все приехали. Хорошо если не болит и не шевелятся они, а у сестры боли были, рвота, потом камень заблокировал проток, панкреатит. Ужас что она пережила.
Девочки ищите любую другую диету, только не эту!!!

Аноним#

Я сидела на этой диете 1.5 месяца.Хотите верьте,хотите нет,нарушая я скинула 7 килограммов.Насчёт несбалансированного питания не согласна.Вы же сами выстраиваете своё меню.Сбалансируйте за счёт разнообразного питания.Вес обратно набрала через год после приёма гормональных(ЭКО).Сейчас снова на этой диете,весов нет,но я сама уже вижу результаты.Самое трудное для меня-отказ от сладкого.А вот насчёт желчного пузыря первый раз слышу.Призадумалась конечно..

Аноним#

Я тоже питалась по этой системе, сбросила 12 кг за полгода, не чувствуешь себя ущемленной, как на других диетах, а желчный удалить могли и без неё

Ольга#

Девочки! Большое СПАСИБО, что раскрыли глаза. Я на этой системе похудела на 18 кг, и спустя 3 года начались проблемы со здоровьем. А я думаю, откуда эти проблемы. Вот где корни искать нужно, об этом автор системы умалчивает….

Ольга#

А Вы еще вспомните, на какой диете сидели 10 лет назад. Смешно! Проблемы у всех появляются с возрастом и без всяких диет.

Оля#

Я пыталась соблюдать систему — 60, но каждый раз она приводила меня к жуткой депрессии. Я срывалась, мучили головные боли.

Танька#

Ну-ну)) Как жрать картошку жареную в поллитре масла — так это норм. Как жрать хлеб, котлеты, колбасы и торты — тоже ничо. А как только начали есть овощи, каши, запеченное мясо, и творожок с яблочком на ужин — сразу проблемы?)
Кому вы чешете, вы давно угробили своё здоровье всякой дрянью, не надо сворачивать на диету. И не надо рассказывать про привычки, я каждый вечер после работы жрала чипсы, конфеты, и ничо, спокойно перешла на этот режим, и о чудо, у меня перестала болеть поджелудочная) Вместо того, чтоб говорить про шарлатанство — сходите к диетологу, и посмотрите какой рацион он вам предложит. Но нет, нам же надо сожрать кастрюлю макарон, мы же привыкли, что поделать, а то, что после макарон сердце вылазит потом, так это не замечаем мы)

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: