Как избавиться от запора? Лучше всего, сменить рацион. Как именно, мы говорили в другой статье. Сейчас же коснемся только того, что нужно делать, если решить деликатную проблему нужно срочно.
Вся нижеприведенная информация касается только случаев, когда запор появился не вследствие какого-либо заболевания, а как побочный эффект диеты или неправильного питания.
При подозрении на кишечную непроходимость, срочно обратитесь к врачу, и ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
Запоры при похудении, очень частое явление, особенно частая проблема запоры при диете Дюкана, впрочем, запоры сопровождают и похудение на активированном угле, и монодиеты, и почти все несбалансированные рационы и диеты.
В несложных случаях вылечить запор поможет:
- Утром натощак стакан холодной воды
- Стакан сливового сока или 10 свежих слив, 2-3 свежих персика
- Салат из морской капусты, заправленный растительным маслом
- 6-8 плодов чернослива, или крупной кураги, промыть, ошпарить кипятком
- Кефир стакан кефира + 1 ст ложка сметаны на ночь
- Салат из отварной свеклы, заправленный растительным маслом
- Овсяная цельнозерновая каша
- Печеные яблоки
- Смесь овощных соков (сельдерей+морковка)
- Медовая водичка 2 ч ложки меда на стакан теплой воды утром натощак
- Цельнозерновой хлеб или хлебцы
- Свежий инжир 3-4 штуки.
В более сложной ситуации вылечить запор поможет
- Настой сенны. 1 ст ложку измельченных листьев сенны, залить стаканом кипятка, и оставить на ночь в термосе. Утром процедить, принимать по 1 ст ложке 1-3 раза в день.
- Укропная водичка. 1 ст ложку семян укропа, залить 300 мл кипятка, настоять, пить по столовой ложке 3 раза в день (помогает не только от запоров, но и от повышенного газообразования, вздутия живота.)
- Сироп коры крушины. 5-10 мл 1-2 раза в день, (противопоказано при беременности).
- Экстракт ламинарии. 5-10 грам в виде гранул, или по 2.5-5 грамм в виде таблеток 1 раз в день.
- Вазелиновое масло, последователи диеты Дюкана часто называют его парафиновым. Через 2 часа после еды, или за 2 часа до еды 1-2 ст ложек в день. Противопоказано при беременности.