Не оглядывайтесь назад

Помнить плохие моменты из прошлого – это в нашей природе. Айме Когет считает, что, нашему мозгу нужно запечатлеть не менее шести позитивных моментов, чтобы стереть из памяти негативное событие.

Умение переключаться с прошлого на настоящее – один из ключей к счастью. На ошибках прошлого нужно учиться, но жить нужно сегодняшним днем.

Искорените недовольство жизнью

Ваша жизнь не идеальна? Ну и что, ведь в ней есть много хорошего, и вам есть за что благодарить судьбу. Быть благодарным – это удовольствие доступно каждому. Ежедневно находите три вещи, за которые вы благодарны. Или заведите специальный дневник, в который сможете записать всё, за что благодарите жизнь.

Исследование журнала The Journal of Happiness показало, что написание благодарственных писем снижает проявления депрессии, повышая уровень довольства жизнью и счастья.

Софи Келлер добавляет: «Никто не получает совершенно всё, что хочет. Потому легче оставаться недовольным. Но вскоре эта эмоция укрепляется в подсознании человека и начинает контролировать его мысли».

Избавьтесь от страхов

Вы всегда будете бояться того, что может или не может произойти. Разница в том, что счастливые люди всё равно делают первый шаг навстречу своей мечте. Потому, о чем бы вы ни мечтали, не ждите судьбоносного дня, когда все встанет на свои места. Начните действовать сейчас.