Не отгораживайтесь от семьи и друзей

Исследования показывают, что одним из источников счастья является пребывание в кругу близких людей. Дэн Гилберт, гарвардский эксперт, утверждает: «Мы счастливы когда у нас есть семья и друзья. И почти все остальные необходимые нам для счастья вещи в действительности направлены на то, чтобы в нашей жизни было больше близких людей». 

Но уделять время стоит только тем, кто действительно важен для вас. Поверхностные отношения, наоборот, постепенно опустошают человека.

Заведите дневник, в котором будете в конце каждого дня записывать, что хорошего произошло. Подмечать даже маленькие радости один из способов стать счастливым.

Перестаньте сравнивать

Сравнение не приводит к счастью. Постоянное сравнение себя с более умными, привлекательными или успешными людьми приводит к недовольству. По словам Софи Келлер, сравнение – это постоянное сражение и борьба. Не стоит тратить всю свою жизнь на подобные стычки.

А доктор Тара уверена, что решением проблемы могут стать соревнования с самим собой. Ведь каждый человек уникален, и чужие слабости всегда могут оказаться вашими преимуществами.

Не будьте эгоистом

Делая добро кому-то, мы и сами чувствуем себя лучше. Ученые выяснили, что добрые поступки повышают чувство собственного достоинства и положительно влияет на благосостояние человека.

Доктор Самир Парикх, глава департамента психического здоровья и поведенческих наук в корпорации Fortis Healthcare добавляет: «Радость человека, принявшего вашу помощь, выступает в качестве награды».

Так что, занимаясь дома с детьми или помогая малышам в клинике, вы получите одинаковый результат – более счастливых себя.