Исследования показали, что умение быть счастливым является наследственной чертой. Однако, по мнению экспертов в жизни любого человека есть масса поводов для радости. И мы можем научиться их находить. Как стать счастливым? Не так уж сложно.

Нам достались по наследству 50% от уровня нашего счастья, ещё 10% формируются под влиянием внешних обстоятельств, а оставшиеся 40% – результат нашего самоконтроля, считает писатель Соня Любомирски. Так как же приблизиться к счастью? В этом вам поможет соблюдение нескольких правил. Чтобы стать счастливее:

Не смотрите по сторонам

Поиск внешних источников радости и счастья может нарушить ваш внутренний мир. Доктор Айме Когет из Сан-Франциско, считает, что сосредотачиваясь на состоянии радости и принимая положительные психологические принципы, прислушиваясь к себе, человек может стать счастливее.

Ухаживать за своей внешностью, тренировать тело и правильно питаться один из способов стать счастливее.

Не держите обиды

Американская писательница Рита Маэ Браун уверена, что одним из ключей к настоящему счастью является плохая память. Прощение дается нелегко, но именно способность прощать является основой счастья. Злость, обида – всё это разрушает человека изнутри.

Доктор Вандана Тара, психолог из Нью-Дели, уверена, что продолжая накапливать негатив внутри себя, вы не приблизите себя к счастью, зато получите множество психических и даже физических расстройств.

Не пренебрегайте собой

Счастливые люди знают, насколько важно следить за собой. Они питаются правильно, ведут активный образ жизни и достаточно отдыхают. Тренировки помогают вам оставаться в форме, позволяют расслабиться, зарядить мозг и улучшить ваше самовосприятие.

Нормальный сон повышает вашу продуктивность и помогает лучше фокусироваться на главном. А недосыпание, напротив, заставляет человека возвращаться к негативным воспоминаниям и переживаниям, мешая ему переключаться на позитив.