Я похудею!
убрать жир с живота при помощи тренировок, аэробика это решение, как убрать жир с живота тренировки, что делать чтобы похудеть, как похудеть
Источник:Sun News
Фото:123rf.com
Редактор:Лора Лаймме
Перевод:Мария Яценко
Работа — убивает больше людей, чем алкоголь, наркотики и война. Ежегодно от несчастных случаев на производстве и профзаболеваний умирает 2 миллиона человек —  и только 650 тысяч погибают в военных конфликтах.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки были разрекламированы как самые эффективные упражнения для похудения. Но новое исследование австралийских ученых доказало, что только упражнения на выносливость помогают похудеть.

Регулярные аэробные тренировки показывают лучшие результаты для похудения, чем интервальные. К такому выводу пришли ученые из Сиднейского Университета. Исследователи, во главе с физиологами Шелли Китинг и Нейтаном Джонсоном провели контролируемое исследование. Участников с избыточным весом разделили на две группы, каждая из которых трижды в неделю тренировалась по разным программам.

«Высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают физическую форму, но не сжигают жир. Если вы приходите в спортзал, чтобы сбросить вес и жир с вашей талии, выбирайте регулярные аэробные тренировки — именно они помогут убрать жир с живота и вы увидите лучшие результаты на весах», сказала доктор Киттинг.

Результаты австралийского исследования были опубликованы в журнале Journal of Obesity.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

Комментарии (6)

Аноним#

Не знаю, для кого неочевидно, что согнать жир можно только аэробными упражнениями. Это только недалекие думают что железом можно решить проблему веса.

буква#

надо каждый день заниматься аэробикой. и размер одежды станет меньше. я уверяю. проверенно мной.

Атолл#

Интервальные тренировки могут к тому же довести до сердечного приступа, если человек решил с их помощью сгонять вес. Толстяк не может иметь здоровое сердце, и пытаясь согнать так жестко вес, может просто отбросить ноги.

Офелия с ружьем#

Убрать жир с живота поможет обруч, наклоны, качание пресса. Ну и не пить пиво, а так все.

Аноним#

враки!

буква#

урааа я похудела до 44 размера!!!

Ваш комментарий:

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Отмена
Я похудею!

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции: