Похудеть без ограничений? Есть сколько угодно мяса, рыбы и морепродуктов и худеть? Вы думаете речь идет о диете Дюкана? Нет, задолго до диеты Дюкана, еще в советские времена появилась первая белковая диета. И получила название «Кремлевская».

Откуда такое название? Долгое время ходили легенды, что ее разработали кремлевские врачи для первых лиц государства. И даже может быть на ней худели супруги Брежнева и Горбачева. Правда, никаких фактов подтверждающих эти легенды нет и скорее всего легенды про жен генсеков это просто легенды.

И в остальном, кремлевская диета, это, по сути, еще один вариант белковой диеты, в которой до минимума ограничены углеводы, при этом потребляется большое количество белков и жиров.

Кремлевская диета: основные принципы

Тут все просто. Есть таблица со списком разрешенных для этой диеты продуктов, где каждому продукты присваивается определенное количество баллов или у.е. Суммарное количество потребленных баллов не должно превышать 40.

Баллы определяются, просто 1 балл равен 1 грамму углеводов. Т.е. суточное потребление углеводов при кремлевской диете составляет 40 углеводов.

Это, например 100 грамм белого хлеба или бисквита, те же 100 грамм овсяной каши, или 50 грамм пастилы или пара маленьких бананов.

С другой стороны, это неограниченное количество мяса, рыбы, креветок, икры, корейки, колбасы или рыбных консервов. Потому, что в этих продуктах нет углеводов, а соответственно их количество баллов равно 0.

Насколько можно похудеть на кремлевской диете?

Отзывы о похудении на кремлевской диете самые разные. Чаще всего называется цифра в 3 килограмма в неделю. Но в целом диапазон похудения составляет от 2 до 6 килограмм в неделю.