Дополнительные рекомендации к «Системе минус 60»
Все продукты, не указанные в перечне разрешенных на обед и ужин являются запрещенными – их употреблять нельзя. Сахар можно употреблять до обеда, но лучше от него отказаться либо же заменить коричневым сахаром или медом. Соль также разрешается, но в ограниченных количествах – дабы предотвратить появление отеков.
Можно употреблять любое растительное масло, но в небольших количествах. Воду, зеленый несладкий чай в течение дня можно пить в неограниченном количестве.
Помимо коррекции рациона Мириманова рекомендует также уделить внимание физическим нагрузкам, а для сохранения эластичности кожи – пользоваться скрабами и специальными косметическими средствами.
Противопоказания к диете Миримановой
Несмотря на то, что по заявлениям Миримановой, противопоказаний у «системы минус 60» нет, эта диета категорически противопоказана при:
- беременности,
- кормлении грудью,
- диабете,
- сердечно-сосудистых заболеваниях,
- любых заболеваниях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы,
- гастритах и язве желудка и двенадцатиперстной кишки,
- заболеваниях кишечника,
- анемии.
То есть это диета для абсолютно здоровых людей.
Чем опасна диета Миримановой?
При длительном применении системы Екатерины Миримановой вас ждет серьезная потеря эндогенных белков и как следствие ослабление сердечно-сосудистой и эндокринной системы, заболевания печени и ЖКТ.
Внешние проявления недостатка белка вы тоже заметите: дряблая, атоничная кожа и целлюлит. И никакие кофейные скрабы и мумие вам не помогут.
Голодание после 6 часов вечера спровоцирует застой желчи и как следствие камни в желчном пузыре. Кстати, достаточно много последователей Миримановой перенесли холицестэктомию – операцию по удалению желчного пузыря.
Завтрак состоящий из большой дозы углеводов, создаст большую нагрузку на поджелудочную железу, что даже при минимальной предрасположенности, приведет к заболеванию сахарным диабетом 2 типа.
Недостаток жира негативно скажется на всех системах организма, начиная с ЖКТ, заканчивая легкими и сердцем.
Сама по себе возможность похудеть на 60 килограммов и при этом хорошо выглядеть, вполне реальна. Но делать это надо при помощи полноценного здорового рациона, учитывающего все потребности вашего организма и обязательных регулярных физических упражнений. Так вы станете не только красивой, но и здоровой. И лишний вес не вернется, и депрессии не будет.
Но, конечно выбор, как всегда, остается за вами.
Мы рекомендуем попробовать эффективный и здоровый план питания для похудения в мобильном приложении «Едим Правильно».