Важно понимать, что COVID-19 — это новое заболевание, и информация о факторах риска заболевания коронавирусом ограничена. Основываясь на имеющейся в настоящее время информации и клиническом опыте, пожилые люди и люди любого возраста, имеющие хронические заболевания, могут быть подвержены более высокому риску тяжелого течения болезни вызванной COVID-19.
Исходя из того, что мы знаем сейчас, люди с высоким риском тяжелой болезни от COVID-19 это люди всех возрастов с сопутствующими заболеваниями, особенно если их плохо контролируют, в том числе:
- Люди с хронической болезнью легких или астмой средней или тяжелой степени;
- Люди, которые имеют серьезные заболевания сердца;
- Люди с ослабленным иммунитетом (многие состояния могут стать причиной ослабления иммунитета у человека, включая лечение рака, курение, пересадку костного мозга или органов, иммунодефицит, плохо контролируемый ВИЧ или СПИД и длительное использование кортикостероидов и других иммунодефицитных препаратов);
- Люди с ожирением (индекс массы тела 40 или выше);
- Люди с диабетом;
- Люди с хроническим заболеванием почек, проходящие диализ;
- Люди с заболеваниями печени;
- Люди 65 лет и старше независимо от состояния здоровья.
Что делать чтобы уменьшить риск заболевания коронавирусом?
Минимизировать контакты, не посещать без крайней необходимости места скопления людей. Уже с первых дней заражения, до появления симптомов зараженный человек распространяет вирус и способен заразить других.
- Соблюдать правила гигиены — мыть руки с мылом или обрабатывать антисептиком в случае контакта с любыми поверхностями за пределами вашего дома. Регулярно проводить уборку в доме, особое внимание уделяя дверным ручкам.
- Носить маску/респиратор и латексные перчатки за пределами вашего дома. Таким образом вы сможете защитить окружающих если больны и уменьшить риск заразиться от больных людей не носящих средства индивидуальной защиты.
- Высыпаться. Хороший сон повышает способность организма противостоять вирусам и инфекциям.
- Делать зарядку. Ваше тело нуждается в постоянной активности, даже здоровый человек рискует сильно ухудшить состояние своего здоровья, если не будет двигаться.
- Правильно питаться. Лишний вес увеличивает риски не только коронавирусной инфекции, но и многих других заболеваний.
- Придерживаться лечебной диеты, если у вас есть соответствующие заболевания. Если вы страдаете заболеваниями печени, воспользуйтесь лечебной диетой, если диабетом или ожирением, воспользуйтесь соответствующими лечебными диетами.
Если ваш вес вызывает беспокойство, мы рекомендуем попробовать эффективный и здоровый план питания для похудения в мобильном приложении «Едим Правильно».