Лепестковая диета отличается простыми принципами, достаточной эффективностью (за время диеты можно похудеть на 4-5 килограммов), и умеренным негативным воздействием на здоровье.
Создателем диеты называют шведского врача диетолога Анну Юхансон. Но это не соответствует действительности. Диетолог Anna Johansson-Persson действительно существует, но никакого отношения к лепестковой диете она не имеет. И вообще, подобная диета в Европе никому не известна. Однако следует отметить, что сама идея интересна, и некоторые ее принципы можно взять на заметку.
Лепестковая диета, это не одна диета, а чередование нескольких монодиет в строго определенной последовательности.
Процесс похудения превращается в небольшую игру: достаточно вырезать из бумаги цветок, количество лепестков которого соответствует количеству «диетических» дней.
А затем ежедневно отрывать по одному лепестку, приближаясь к намеченной цели еще на шаг.
Кроме того, такие лепестки могут послужить и дополнительной «подсказкой», напоминающей, какого меню следует придерживаться в конкретный день.
Продолжительность диеты
Изначально, была диета 6 лепестков, рассчитанная, соответственно, на 6 дней. Позже появились и две ее вариации: на пять и семь лепестков. Причины появления таких вариантов неизвестны.
Меню лепестковой диеты на 6 дней
Диета 6 лепестков предполагает употребление только одного продукта в течение каждого из шести дней.
- 1 день – основной продукт рыба. Ее можно употреблять в тушеном либо вареном виде, разрешается добавлять соль.
- 2 день – овощной. Допустимы любые овощи (кроме картофеля) в сыром, вареном, тушеном либо запеченном виде. Также разрешается пить свежевыжатые овощные соки.
- 3 день – куриный. Вареное, запеченное либо тушеное куриное мясо без кожи – главный продукт этого дня.
- 4 день – злаковый. В течение дня разрешается употреблять любые каши, пророщенные злаки, зерновые хлебцы.
- 5 день – творожный. Разрешается кушать нежирный творог и пить молоко.
- 6 день – фруктовый. Кроме бананов и винограда вы можете позволить себе любые фрукты в сыром или запеченном виде. К фруктам можно добавлять ваниль или корицу.
Следующий вариант диеты особенно популярен летом, для «похудения к отпуску».